今年，你準備懷孕嗎？健康小生命的孕育并非僅僅需要10個月，你的身體越健康，懷孕的過程就越輕松，寶寶出生后也會很健康。所以，從現在開始，提前制定一個良好的孕前計劃至關重要。

　　要好“孕”？你必須做的12件事

　　做1次體檢

　　孕前體檢沒商量！你和他的身體健康，

　　是孕育健康寶寶的基礎。醫生要求你做的孕前檢查基本包括：血常規、尿常規、肝功能、身高和體重、血壓、心電圖、胸透、口腔、婦科、體內微量元素以及艾滋病病毒等。另外，醫生還會根據你的具體情況增加一些檢查項目，一定要詳細地把自己的病史和家庭情況告知醫生。

　　有1項檢查千萬不能忘——宮頸癌防癌篩查

　　婦科常規檢查有時候并不能準確地檢查出你的子宮頸情況，而子宮頸的健康狀況正是30歲女性最應該關注的體檢項目之一，因為子宮頸的病變漫長而沒有明顯癥狀，但是一旦懷孕會加速可疑癌細胞繁殖速度。假如你在2004年沒有做這項檢查，在2005年或者你準備懷孕之前，一定要進行檢查。

　　有1種難“炎”之隱一定要先治療

　　幾乎每個女性都曾經或者正在患有不同程度的陰道炎癥，這類炎癥如此普遍又不像其他疾病那樣聽上去就十分嚴重，所以，很容易讓人覺得沒什么關系，在做懷孕準備的時候很少考慮這一點。但是，如果在陰道炎癥沒有被治愈的時候懷孕，可能會導致胎膜早破、早產，分娩時也會感染胎兒，使新生兒患鵝口瘡。而且，女性懷孕后性激素水平高，使陰道充血、分泌物旺盛、更有利于霉菌生長，使原有的炎癥更嚴重。

　　準備1份“基礎體溫記錄表”

　　《老友記》中搞笑又精彩的段落之一是只要莫妮卡大喊一聲“親愛的，我快到排卵日了！快來！”錢德勒便放下所有的事情，不分時間和地點和她開始“造人運動”。可見，掌握排卵規律對想做父母的人是多么重要！而熟知排卵規律最好的辦法是堅持測量“基礎體溫”。

　　基礎體溫是什么？——基礎體溫是指經過一夜的完全休息以后，早晨從熟睡中醒來，躺在床上，在未受任何外在因素（如運動、吃飯、情緒變化）影響的情況下所測得的最原始體溫。

　　基礎體溫能做什么？——最大的功能是預知排卵期，通常女性在來月經之前，體溫較高，處于高溫期；來月經之后，體溫則相對較低，處于低溫期。如果在24小時之內，體溫增高了0.3℃至0.6℃，甚至更高，那么則表示處于排卵的狀態。由于卵子的壽命大約24小時，而精子的壽命達到72小時，所以，在排卵前2天開始進行性愛，“孕”氣最高。

　　基礎體溫怎么測？——把體溫計（建議使用專門的基礎體溫計）放在床邊容易拿到的地方，第二天早晨睡醒后先不要做其他事情，將體溫計放到舌下，閉上嘴大約5分鐘，然后把體溫數值記錄下來就可以了，一定要做到每天每月堅持記錄，而且記錄的時間要固定。另外，現在市場上還有其他一些協助記錄基礎體溫的電子儀器，不妨進行咨詢。

　　制定1個免疫注射方案

　　懷孕期間你的免疫系統相對脆弱，如果感染了病毒，也會殃及寶寶的免疫系統，所以，應該提前注射：

　　乙肝疫苗：乙型肝炎重要傳播途徑之一是母嬰傳播。如果一旦傳染給孩子，85%～90%會發展成慢性乙肝病毒攜帶者。因此，提早注射乙肝疫苗非常重要。注射時間是按照0、1、6的程序注射。也就是說從第一針算起，在此后1個月時注射第二針，在6個月的時候注射第三針。加上注射后產生抗體需要的時間，至少應該在孕前9至10個月進行注射。

　　風疹疫苗：風疹病毒通過呼吸道傳播，如果懷孕時感染風疹，有25%的早孕期孕婦會出現先兆流產、流產、死胎等嚴重后果。也可能會導致胎兒出生后出現先天性畸形、先天性耳聾等。所

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