枝竹小肚湯

　　懷孕至第9個月，胎兒的各項器官已經發育完全，位置也下移到媽媽的下腹，準備出世，這時期不妨多飲用枝竹小肚湯，是古老配方，據說有助分娩順利。

　　主料枝竹100克，豬小肚4個，紅棗4粒。

　　輔料鹽適量。

　　制法：

　　1、枝竹洗凈，浸軟切段。紅棗洗凈，去核。

　　2、豬小肚切去油脂，用粗鹽擦洗干凈，放入開水中煮2分鐘盛起。

　　3、燒開適量水，放入豬小肚煮30分鐘，加入枝竹、紅棗煮1小時半，下鹽調味即成。

　　雞塊白菜湯

　　此菜湯清爽口，肉料脫骨，含有豐富的蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，及維生素B1、B2、尼克酸、維生素C等。

　　主料：白條雞半只，白菜500克。

　　輔料：精鹽、味精、蔥、姜各適量。

　　制法：

　　1、將雞洗凈，剁成小塊，放入沸水鍋內燙一下勞出，用清水洗凈。白菜切成小塊，蔥切段，姜切片。

　　2、鍋置火上，放入雞塊，加蔥段、姜片和清水燒開，轉微火煮至筷子能夾動，撇去浮沫，勞出蔥、姜。

　　3、白菜放入鍋內略煮，加精鹽、味精調好味，盛入盆內即成。

　　三、孕后期的浮腫調理食譜

　　懷孕期間，母體下半身的血管由于受到子宮的壓迫而影響了血液暢通循環，尤其是雙手、腳踝、小腿等部位的液體停滯增加，血液回流受阻，導致出現水腫的癥狀。飲食應以清淡的食物為主，少食多餐，可隨時輔之以副食品，但必須減少富含鹽分、動物性脂肪及太多水分的食物。以下是幾種減輕腳氣浮腫的食品。

　　赤小豆粥

　　[原料]赤小豆、粳米各100克，白糖100克。

　　[制作方法]赤小豆洗凈浸泡過夜；粳米淘洗干凈，一起放入鍋內，加水適量，煮沸后，用文火煮至豆米熟透，白糖調味即可食。

　　利水消腫，健脾養月于，益氣固腎。適用于孕婦妊娠水腫、腳氣浮腫、腎炎水腫等癥狀。

　　四、孕后期營養零食

　　核桃含有蛋白質、脂肪油、礦物質及多種維生素，對胎兒的中樞神經發育、血液形成及骨骼成長很有幫助。酥炸甜核桃入口香甜松脆，更加有滋養強身的芝麻，適宜作為孕婦零食。

　　主料：去衣核桃肉400克，鹽1/4茶匙，砂糖、白芝麻各2湯匙，檸檬汁數滴。

　　輔料：麥芽糖、砂糖各2湯匙，清水半杯。

　　制法：

　　1、核桃肉放入開水中煮3分鐘盛起，沖凈滴干。

　　2、白芝麻洗凈，滴干水分，以白鍋炒香。

　　3、燒開水4杯，加入砂糖及鹽，放入核桃煮3分鐘盛起，吸干水份。

　　4、煮溶糖膠料，加入檸檬汁，放入核桃煮5分鐘，盛起滴干。

　　5、凈油燒至微滾，加入核桃炸至微黃色盛起，灑上芝麻即成。

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