（１）產前檢查

　　當你已證實懷孕，為了確保孕婦與寶寶的健康，必須定期接受產前檢查．

　　在懷孕的第２８周以前，每４周進行１次檢查．

　　在懷孕的第２９－３６周，每２周進行１次檢查．

　　在懷孕的第３７周以后，每１周進行１次檢查．

　　（２）孕婦的飲食禁忌

　�。粒�禁止抽煙及喝酒．

　�。拢�咖啡及濃茶要盡量避免．

　　Ｃ．避免脂肪及熱量高的食物，如油炸食物及甜點等．

　�。模�避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等．

　　Ｅ．避免含鈉太高的食物及調味品，如太咸的食物，味精，鹵制食品，罐頭食品，快餐品等．

　�。ǎ常┏浞值男菹⑴c睡眠

　　在懷孕期間，孕婦會特別容易覺得疲勞，每天睡眠要足８個小時，白天最好午睡片刻，不要長時間站立或步行．

　　（４）體重的控制

　　懷孕期間，體重會慢慢增加，初期約增加１－２公斤，中期后每周增加０．５公斤，整個孕期最理想是增加１０－１４公斤．因為每個人的體質不一，如你發覺自己過重或過輕，可請教婦產科醫師．

　�。ǎ担┬陨�活

　　在懷孕的前３個月，生產前３個月及有曾流產或有早產傾向的孕婦，最好避免性生活．但在一般情況下懷孕１２－３６周的孕婦，是不需禁止性生活的．

　�。ǎ叮┤粘Ｉ�活

　�。�要避免盆浴，應使用淋浴，尤其在懷孕最后的２個月．

　�。�洗澡時，避免刻意沖洗陰道．

　　＊避免攀高，舉起重東西，壓迫腹部．

　　＊避免過度操勞及激烈運動．

　　＊懷孕初期，后期及曾早產或流產的孕婦，不宜長途旅行．

　　＊由于懷孕期間，口腔及牙齒很容易受到侵害，所以要注意口腔衛生清潔，早晚及飯后應刷牙漱口．

　�。�要穿寬松舒適及吸汗的衣服．

　　＊應穿防滑的平低鞋．

　　＊保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝適量的水份，適當的身體活動如散步，養成定時排便的習慣，以保持大便暢通．

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