孩子飲食應以清淡、富含維生素與微量元素、易消化的食物為主，減少過于油膩的食物，特別是高脂肪食品。其中特別推薦的是β-胡蘿卜素，它能增強身體對病原微生物的抵抗力，防止呼吸道與消化道感染。

　　滔滔3歲了，機靈可愛，只是身體素質差，看上去面黃肌瘦，三天兩頭感冒。像滔滔這種情況，醫學上稱為營養不良。究其癥結，主要與以下諸多因素有關：

　　首先，父母喂養方法不科學，主要有兩個方面：

　　一方面是輔食添加有悖于孩子的生理生長發育特點。如不滿4個月的嬰兒，唾液腺尚未發育，唾液中的淀粉酶甚少，若喂食面條、饅頭等淀粉類食物，會引起消化不良；給不到7個月的孩子喂食豆制品，也會影響孩子蛋白質的吸收。

　　另一方面是孩子斷奶后，過量食冷飲、偏食或嗜吃糖果、巧克力、麥乳精等甜食，導致脾胃氣滯，進而引起脾胃功能虛弱，缺乏饑餓感、進食量減少，最終造成缺乏營養。

　　其次是藥物反應。不少藥物都有程度不等的胃腸副作用甚至毒性反應，如阿斯匹林、撲熱息痛等藥，紅霉素、頭孢菌素等抗生素。這些藥物或對胃腸道產生不良刺激，引起惡心、嘔吐，或傷害腸道的有益菌，影響食物的消化吸收。

　　另外，某些微量元素攝入不足。如缺鋅引起厭食、腹瀉；缺鐵誘發貧血、厭食。以上這些都可減少機體對營養物質的吸收，久而久之使孩子面黃肌瘦。

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