在你所能做的提高自己受孕幾率的事中，很重要的一件就是了解自己的月經周期，這樣你能夠開始準確地找出自己生育力量旺盛的日子。

　　你的月經周期的長度

　　當然，首先你需要做的是，確定你的月經周期的長度——如果你的周期有些不規律的話，這件事可就是說起來容易做著難了。

　　保留一份月經日歷可能會對你有幫助，記錄下月經開始的日子，結束的日子，注意到的排卵前的癥狀，等等。這些有助于幫你確定何時開始準備受孕，而且如果你最后受孕有困難的話，這些也可以作為對醫生很有用的診斷工具。

　　盡管大家都知道，不存在“統一的、適合于所有人”的月經周期這類事情，但是一些婦女忽視了這一事實將如何影響到排卵的時間。盡管那些月經周期為28天的婦女，傾向于在第14天或其前后排卵，但是那些月經周期短一些或長一些的婦女排卵的時間就會早些或晚些。順便說一句，如果你的周期是28天的話，并不能完全保證你肯定會在第14天排卵。在這點上，所有婦女的周期都是個別的。不止于此，壓力或是疾病等情況都可能推遲排卵期或是造成無卵周期(沒有排卵的周期)。

　　除了關注你的月經周期長度外，你還想了解如何預測自己生育力最旺盛的日子。這意味著學會如何監測生育力的三項重要信號：子宮頸粘液的數量和質量，子宮頸的位置和手感，還有基本體溫的變動。

　　子宮頸粘液的數量和質量

　　就像我前面介紹過的，隨著你的月經周期的推移，子宮頸粘液的數量和質量發生了巨大的變化。在周期的前段，粘液是粘性和渾濁的。(畢竟在這個階段，子宮頸粘液的作用是將子宮頸堵塞，阻礙精子進入子宮和輸卵管。)接下來，當排卵期接近時，粘液變得更加濕滑，而且量大，——在你生育力最旺盛的日子里——事實上，它很像蛋白(這種對精子很友好的“蛋白”的作用是，幫助將精子運送通過子宮，并到達輸卵管)。一旦排卵發生，你的子宮頸粘液又會發生變化，重新回復到它通常的那種粘性和渾濁的質地。(由于不再需要運送精子，所以粘液又回復到非生育狀態。)監測這種特別的生育力信號相對比較容易：你只要在每次去洗手間時，注意一下衛生紙上子宮頸粘液的數量和質量。你可以將這些結果記錄在圖表中。

　　子宮頸的位置和手感

　　隨著月經周期的推移，發生變化的不僅僅是子宮頸液;子宮頸的位置和手感也在發生變化。在周期開始的時候，你的子宮頸很堅實，而且稍微在陰道中下沉。接下來，隨著排卵期來臨時，子宮頸在陰道中稍微上升，而且變得柔軟豐滿。(這種下沉不是偶然發生的。這樣可以讓精子更容易地通過子宮頸。)同時，子宮頸的孔口輕微地擴張，這就更方便了精子。你可以同時監測子宮頸的變化，記錄它的位置，手感、孔口的大小(比如，你是否能把手指尖伸進孔口?)盡管監測子宮頸的變化有些困難——有些產科醫生發現，即使他們也沒有掌握其中的訣竅——基本上是這樣，你可以試著檢查你的子宮頸是柔軟而軟糊的(就像你的嘴唇一樣)，還是堅實的(象你的鼻頭那樣)。如果是柔軟的，你有可能處于生育階段——這些信息你可以記錄在圖表中。

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