夏秋季節，氣溫居高不下，教孩子與水親密接觸堪稱最佳運動方式：水清爽涼快，能防暑降溫，給人以舒適感，孩子樂于接受；鍛煉孩子肢體，增強其協調性與平衡感；鍛煉腹肌與腸胃，強化消化功能，對夏秋的高發病腹瀉有防范作用。

　　“水中操”做法很多，應根據孩子的不同年齡作出恰當安排——

　　1～2歲

　　周歲后的孩子，父母坐在池邊，雙手托住孩子腋下，讓其在水中任意蹬腿，可鍛煉孩子的平衡感，消除其對水的恐懼感。

　　到了2歲左右，可教孩子學習揮臂(如把球扔向水池對面，或者伸手抓球)、踢腿、躺或趴在水面上。或父母屈腿跪于池邊，雙手抓住孩子的上肢，幫助其在水中旋轉，以鍛煉孩子的協調性與水感。

　　愛心提示：運動量要適度，如蹬腿鍛煉每遍做10～20次，做2～3遍即可。旋轉鍛煉每遍做6～8圈，做2遍。做旋轉鍛煉時帶上游泳圈，沿順時針方向做一遍后再沿逆時針方向做一遍。

　　3歲

　　父母站在水中，讓孩子抱住自己的腰部，做任意打腿動作，以鍛煉孩子的腿部肌肉。每遍做15～25次，做2～4遍。

　　愛心提示：①下水前讓孩子的各個關節充分活動，父母可用手掌在孩子的腰、膝、肩、肘等主要關節部位快速摩擦，使其神經系統的興奮性提高。②提醒孩子要牢牢抱住大人的腰。

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