讓年幼的孩子一早要爬出暖暖的被窩，真不是件容易的事。可父母要按時上班。那么如何讓孩子乖乖起床呢？

　　深睡期是大腦完全抑制期，呼吸均勻，眼球不動，身體也不知動，不容易被聲音吵醒。早晨覺醒時也由深睡期過渡到淺睡期才能完全清醒。如果在孩子深睡期生硬地叫醒起床，孩子就算已經坐起來但大腦仍處于淺睡的狀態。會隨時倒下再睡。如果再叫起床就常常會發脾氣表示不耐煩，穿衣漱洗也不痛快。

　　第一步：晚上按時睡覺

　　晚上按時睡覺是早上按時起床的基礎。只有這樣，才能養成定時入睡、定時起床的生物鐘條件反射。

　　學齡前的孩子要保證9～10小時睡眠，晚上8點半開始清洗，準備明天起床的衣服，入廁后上床。家長要保持臥室的安靜，因為剛入睡時易被聲音吵醒，如果大人要看電視或者需要談話，最好安排在另一間，聲音不要太大。只要保證孩子在晚上9點進前后進入深睡期，凌晨7點左右起床會十分順利。

　　第二步：提早十分鐘準備起床

　　起床前10～15分鐘做一些輕聲響動的工作。如打開窗簾，要開收音機放輕音樂或新聞廣播，輕聲收拾屋子，讓室外新鮮空氣和光線透進室內，然后喚孩子起床。父母也可以唱一首自編的起床歌，使孩子對這首歌建立起條件反射，聽見這首歌就知道起床的時間到了。

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