有不少個子偏矮的孩子的家長都擔心自己的孩子以后長不高，經常詢問有什么方法能讓孩子長高些。

　　這就需要我們搞清楚身高增長與哪些因素有關。

　　(1)與身高關系最親密、最直接的原因是遺傳因素，即父母的身高會直接影響下一代

　　的身高，母親的影響更大一些。因此，如果父母都較矮，一般來講他們的子女也較矮；如果父母較矮，但父親或母親的兄弟、姐妹較高，就說明他們家族有高身材的遺傳因素，孩子還有長得較高的可能。

　　(2)其次，身高與營養狀況及身體狀況有關。小兒正常的生長發育離不開良好的營養供給。短時間的營養不良對身高影響不大，但長期營養不良或營養狀況不好就會明顯地影響身高的增長。在所有的營養物質中，鈣及蛋白質是與身高密切相關的營養素。小兒身體狀況的好壞也會影響到身高。長期患病或頻繁患病都會使小兒全身器官功能失調，營養物質吸收利用障礙，從而影響身體長高，如肺炎、胃腸炎等。

　　(3)環境及情緒是影響小兒身高的另一個因素。陰暗、潮濕、狹小和雜亂的環境都不利于小兒成長，同時也會影響小兒的情緒。其他原因也可造成小兒的情緒問題，如：父母吵架、缺少親人關愛等都會造成小兒緊張、不安，不利于激素的正常分泌，不利于小兒生長發育，會造成身材矮小。福利院的小兒不缺吃穿，但身高、體重都明顯地落后于同齡兒，就是因為他們缺少關愛，缺少情感依戀。

　　此外，適量的運動，特別是戶外活動，有利于小兒身高增長。除戶外活動可以接觸充足的陽光，增加體內活性維生素D及充足的氧氣有利于身體發育外，運動本身就是促進身高增長的直接因素。但要注意不能過度勞累，否則只會適得其反。

　　最后，充足的睡眠是促進生長的最主要因素之一。夜里，小兒在進入深睡眠后會出現生長激素分泌高峰，在凌晨會有第二次生長高峰。因此，充足的睡眠可以延長生長激素分泌的時間，同時，優質的睡眠可保證生長激素的分泌量，而生長激素是促進小兒長個的最主要激素之一。

　　綜上所述，要想使孩子的個子長得高一些，就應該給予孩子均衡的營養，特別是鈣質及蛋白質的攝入要充足。同時，要給孩子準備一個充滿陽光、干凈、寬敞的活動空間；家人要和睦相處，更要關愛孩子，使孩子有良好的情緒和健康的心理；保證睡眠充足，多做戶外活動，預防疾病，增強體質。相信您會得到滿意的結果。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看