冬至后，天氣一天比一天冷，孩子因?yàn)槭艿嚼淇諝獾拇碳ぃ�胃腸很容易發(fā)生痙攣性收縮，因此，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。再加上很多孩子夏天的時(shí)候常常吃冷凍食品，到了冬季脾胃功能減弱的現(xiàn)象十分明顯。因此，如何利用冬季的飲食調(diào)養(yǎng)，將孩子的腸胃“暖過(guò)來(lái)”，是媽媽們的當(dāng)務(wù)之急。

　　高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師孟云介紹，“甘味食物”一說(shuō)常常出現(xiàn)在中醫(yī)口中，甘味食物不僅指食物的口感有點(diǎn)甜，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。比如，經(jīng)常吃山藥或大棗，可以提高寶寶的免疫力。而在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中，還有暖胃食物的說(shuō)法，最常見的是大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。同時(shí)，家長(zhǎng)還需要對(duì)一些寒性和酸性食物敬而遠(yuǎn)之，不要讓孩子在冬季攝取，如黃瓜、冬瓜、綠豆芽等是寒性食物，山楂、烏梅等是酸性食物。

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