胎兒在母腹中要生活280天左右。這一期間，母親不僅擔負著自身代謝增強，血容量增多等孕期營養的需要，還要保證胎兒生長發育所需的全部營養。因此，保證孕期營養不容忽視，而且要注意在妊娠的不同時期合理營養。

　　妊娠早期約半數孕婦在妊娠早期出現食欲不振、擇食、惡心、嘔吐、頭暈、疲勞、嗜睡、流涎等癥狀，稱為妊娠反應。多起始于妊娠6周左右，一般在妊娠12周后自愈。極少數孕婦，早孕反應嚴重，出現劇烈嘔吐，甚至不能進食、進水，影響身體健康，需要到醫院進行治療。對于一般的妊娠反應，不必過慮，要保持心情舒暢，及避免過度勞累，飲食宜少量多餐，使胃部有短暫排空的時間。口味順其自然。此外可補充維生素B6、維生素B1、及維生素C。妊娠早期是胚胎發育的階段，胚胎主要從子宮內膜儲存的養料中獲取營養。每日，胚胎增加約1克的重量，長的不快，所以這一時期的營養需要沒有什么特殊要求。孕婦短時間的偏食、挑食并沒有多大的影響。

　　妊娠中期此時胎兒生長較快，每日約增加體重10克。早孕反應已過，孕婦食欲大增。胎盤建立，子宮內膜所能供應的營養已用盡，胎兒的營養全靠母親每日飲食補足，從胎盤循環的渠道攝取，因此，妊娠中期以后孕婦要加強營養。飲食中，主食要吃的量足，以增加熱量；副食要多樣化，多選用蛋、乳、瘦肉、魚、豆腐、綠葉蔬菜，吃些水果。除了過冷、有刺激性的食物以外，不必忌口。因子宮逐漸增大，壓迫腸道，容易便秘。青菜頓頓有，水果經常吃，再搭配著吃些粗糧，可以通便。

　　妊娠晚期這個時期胎兒生長特別快，還要儲存一些營養素在體內。如果嬰兒的出生體重是3公斤，那么有1-5公斤是在這個時期長的。妊娠晚期，胎兒還要從母體攝取大量的鈣、鐵，存貯在體內。孕婦要注意飲食的質量，如多吃些瘦肉、魚等動物性蛋白質；從新鮮瓜果、蔬菜中攝取維生素和礦物質。由于孕晚期，活動量減少，應適當限制主食和脂肪的攝入量，以免胎兒過大，增加分娩困難。為了避免水、鈉潴留引起水腫，食物宜淡，有明顯下肢水腫的孕婦更應注意少吃鹽。要格外注意飲食衛生，避免因腹瀉誘發早產。接近預產期，要準備些點心等食品，以供臨產時食用。

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