充足的睡眠是提高免疫力的最關鍵的因素之一。

　　飲食也同樣很重要，可以多補充一些新鮮的蔬菜、水果、優質蛋白質如雞蛋、牛奶、瘦肉等。由于妊娠期間需要的熱量較多，所以要比平時多攝入一些熱量，但熱量的攝入也應該適可而止，否則會引起肥胖。由于高齡孕婦容易發生妊娠高血壓綜合癥，所以一定要控制食鹽的攝入，這樣還可以預防妊娠中毒癥。

　　煙和酒精飲料都是應該絕對避免。

　　2、孕期保健

　　孕期保健不容忽視。先天愚型或畸形的胎兒的發生雖然與遺傳因素關系密切，但環境因素也不可忽視，因此盡可能地避免環境中有害因素，以免損及胎兒。

　　懷孕期間外傷及其它物理因素也會使得低能和畸形的發生率增加。妊娠頭三個月，應避免放射線照射，防止腹部外傷。還要注意避免比較常見的電磁輻射如電腦、手機、微波爐等日常用品，這些因素都可能對孕婦和胎兒造成一定程度的損害。

　　3、預防感染

　　孕婦接觸化學藥物、感染病毒等也很有可能導致新生兒出現先天畸形或異常。特別是在孕早期，一定要注意避免孕期感染，要防止風疹、腮腺炎、流感、單純皰疹等病毒感染，否則會大大增加胎兒畸形的發生率。

　　4、定期產前檢查

　　定期產前檢查是高齡產婦在妊娠期間必不可少的工作。同時，在生活中，孕婦也要注意一些自身的細小變化，必要時應趕快去醫院檢查。分娩時，也要盡量選擇設備完善、醫療條件好的醫院，這樣即便出現了意外，也能得到及時的補救。

　　5、心情舒暢

　　較大的工作壓力也會影響胎兒的發育，所以也要盡量避免妊娠期間產生心理壓力并注意勞逸適度，保持心情舒暢也是極為關鍵的因素。高齡女性在妊娠期間如果沒有特殊、異常情況的發生，就不必過于擔心，過度的精神緊張反而不利于正常分娩。

　　最后，如果一個正常女性的一生中從沒有做過媽媽，在她的心理上也會產生一定的負面影響——空虛和失落。也許這些情緒會一直影響著這個家庭�？粗�朋友的孩子一天天長大，看著他們每天表示出對孩子的牽掛，難道不會一點點觸動或者遺憾嗎？

　　小貼士：

　　1、有研究表明，女性在一生中如果有一次完整的孕育經歷，可以增加10年的對婦科腫瘤的免疫力。有專家強調，未生育的女性還容易發生一些激素依賴性疾病，常見的如子宮肌瘤等。

　　2、現代醫學表明，在妊娠期間和哺乳期間，卵巢會暫停排卵，由于卵巢推遲了排卵，更年期的到來也隨之推遲，這就意味著衰老的推遲。而傳統認為生育的女性衰老加快大多是由于保養不當造成的，并非是生育導致的。

　　3、體形與生育的關系，與男性相比較，女性的身體脂肪含量較高，這是體內激素的影響結果，過胖和過瘦受很多因素影響，如常見的飲食、運動、遺傳等等都在不自覺的影響著你的身材。生育不是造成身材差的主要原因。

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