嬰兒如何正常補鈣？補鈣的最佳途徑是什么？帶著讀者關心的這些問題，記者電話采訪了上海的補鈣研究專家周建烈醫生。

　　兒科專家周醫生介紹說，0歲──半歲的兒童每天鈣的適宜攝入量為300毫克，如果嬰兒缺鈣會出現夜啼、夜驚、煩躁等現象。正常情況下，嬰兒可以通過母乳獲得鈣成分。專家建議：哺乳期間母親多吃含鈣食品和補鈣沖劑，以保證供給嬰兒足夠的鈣，母乳補鈣是一條科學的途徑。當然這是一般情況，如果某些嬰兒出生后，經醫生診斷屬“缺鈣”類型，可以在母乳外吃一些補鈣食品，此時需根據醫生建議。報道中說，這位母親讓嬰兒每天吃10顆維生素D2，據醫院介紹，這么大的孩子對于該藥的正常服用量為每15天一粒。如過量食用，可能導致維生素中毒、厭食、惡心、嘔吐等癥狀。

　　據近期的營養調查，中國人普遍鈣攝入量不足，由于鈣產品中的鈣源不同，因而在人群的適用性和功效性等方面也是不同的。但并不意味著所有人都需要補鈣，周醫生指出：有幾類特殊人群需補鈣，如處在少兒期和青春發育期的人，生長發育旺盛，骨骼增長速度快，此時應保證鈣的需要。婦女需要補鈣，特別是在青春期、孕期、更年期，更是女性的關鍵期，青少年期屬于長身體階段，更年期則要為了避免因身體狀態滑坡而造成鈣流失。中年女性補鈣可緩解疾病的發生和發展。孕期補鈣更多的是為了給要出生的寶寶增加鈣的儲備。還有一類人就是50歲以上的老年人，因為隨著年齡的增長，會使鈣的吸收率下降及骨密度和礦物質含量遞減，較易發生骨質疏松癥。

　　周醫生說：解決身體所需鈣質的主要途徑是食補，即通過合理調整膳食結構來增加對鈣的攝取量。食品補鈣是一條科學的途徑，如多吃牛奶、豆類食品，但攝取一定的鈣，需要吃很多不同的食物，食品中鈣的含量不高，且分布不均勻，就需要選擇補鈣食品，此時要慎重，多請教醫生，不要以價格論高低，更不可輕信廣告。應用長期臨床使用、含鈣量高、副作用小的補鈣制劑。吃補鈣食品是一種強化手段。

　　補鈣方式很多，但不可盲目或不加選擇，嬰幼兒缺乏維生素D，易發生佝僂病，過多服用維生素D將引起急性中毒。補鈣僅是一種手段，而目的是為了健康。

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