經常參加戶外活動，通過紫外線的照射，可使皮膚中的膽固醇化成維生素D，從而促進磷的吸收，促進骨骼生長。但在炎熱季節，戶外活動時間要適當，以防紫外線灼傷或中暑。

　　要保持每天適當的體育活動量，從而使骨骼得到充分鍛煉，保持骨骼健康發展。

　　幫助孩子保持正確的坐、立、行姿勢，不要讓孩子長時間保持某一姿勢，以免引起骨骼變形，走路要挺胸抬頭，預防孩子形成駝背。

　　在幼兒園或家里，幼兒坐的桌椅高度要適當。坐下時，大小腿應成90度角。

　　通過合理的膳食營養搭配，補充必須的營養如蛋白質、鈣、磷等礦物質。

　　小貼士

　　騎童車，是幼兒鍛煉身體的好方法，適當、科學的鍛煉，可促進幼兒骨骼和肌肉的發育。但由于幼兒的生長發育尚未完全完善，父母需特別注意別讓孩子在騎車中受傷。

　　孩子在騎車時，哪些部位需要特別關注？

　　*幼兒時期由于脊柱的兩塊椎骨之間的軟骨特別發達，生理彎曲尚未固定，幼兒骨質比較柔軟有彈性，很容易變形。因此，騎童車時，座位高度要調適當，教孩子端正的坐姿，避免造成脊柱畸形。

　　*騎車，常需要腕部骨骼及肌肉的配合，但幼兒腕骨多由軟組織組成，柔軟易折，因此活動時盡量避免腕部損傷。

　　*幼兒骨盆發育不成熟，因此要特別注意上下車的動作，而且在挑選騎車的場地時，注意地面不能太硬，以免使組成髖骨的各骨轉位。對女孩尤其要多加保護，以免影響其發育。

　　*在每次孩子騎車活動前，父母應先檢查童車有無損壞，有效避免意外的發生。

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