血虛體質特征：

　　* 面色蒼白，或者枯黃，沒有光澤。

　　* 嘴唇、指甲缺少血色。

　　* 頭暈目眩，心悸失眠，手足麻木。

　　* 月經量少，或月經后期，或閉經。

　　* 舌淡苔白。

　　飲食調養要點：

　　飲食上忌食辛辣動血之品。

　　飲食調養妙方：

　　枸杞肉�。喝∝i肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。將肉洗凈后切成小丁，用刀背拍松，加酒、鹽、濕淀粉拌勻，用六、七成熱的油略炸后撈出，待油熱后復炸并撈出，油沸再炸至酥膨起，枸杞磨成漿，調入番茄醬、糖、白醋，成酸甜鹵汁后倒入余油中，炒濃后放入肉丁，拌勻即可。

　　功效：補益腎精、滋養陰血。

　　烏賊骨燉雞：取烏賊30克、當歸30克、雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎用紗布包好，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。

　　功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。
 

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