在精子和卵子結合那一刻前的3個月，甚至6個月，就開始了孕育準備，因此生命的孕育不僅只是10個月。在的最佳狀態(tài)下，讓最健康最富活力的精子和卵子在開時地利人合時，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度融合。新的科學研究發(fā)現，精子的生存需要優(yōu)質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素，精氨酸及多種維生素等，如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響，或許會產生一些”低質”精子。受孕之前半年內夫婦雙方就可以作好飲食上的準備凈化自身的內環(huán)境，要多吃含葉酸、鋅、鈣的食物。多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。

　　為了產生優(yōu)質量的精子和卵子并一朝結合成受精卵，以下的食品不妨多吃：

　　海帶：對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機能異常的物質。

　　春韭：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精，其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素

　　(孕婦慎用韭菜)。

　　海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

　　豆芽：貴在”發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，并且能促進性激素的生成。

　　鮮果、鮮菜汁：能解除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。

　　提醒：

　　少進火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

　　吸煙喝酒對于胎兒的危害

　　我們都知道，細胞是生命體的基本單位，一個人約由百萬億個細胞組成。科學已經證明，與遺傳有關的是細胞核。細胞核內有一種染色較深的物質叫染色體。在染色體上載有許多決定人體各種特征的物質，生物學上稱做基因。煙草內的尼古丁、一氧化硫等有害物質，通過吸煙者的血液循環(huán)侵入精子，有可能引起精細胞的染色體和基因發(fā)生變化。這種精子與卵細胞結合所形成的胎兒，其發(fā)育將會受到不同程度的損害，因而產生流產、早產，嚴重的造成胎兒先天性畸形等現象。

　　近年來的研究證明，飲酒對胎兒的有害作用主要是損傷腦細胞，使腦細胞發(fā)育停止，數目減少。酒后懷孕，會引起胎兒發(fā)育遲緩，智力低下，嚴重的還會造成白癡。夫婦雙方或一方煙酒過度，對胎兒危害極大。孕婦直接或間接吸煙過多，可使末梢血管收縮，不能充分供應和交換氧氣，引起胎兒缺氧，造成流產、早產和胎死宮內；由于胎兒宮內缺氧，造成胎兒宮內發(fā)育遲緩,智力相對低下;孕早期時,還可造成胎兒畸形和發(fā)育不全,例如心血管畸形、腭裂、無腦兒等。孕婦飲酒，可以造成胎兒生理上種種缺陷，其主要表現是流產、早產、死胎，幸存下來的胎兒也容易患這樣或那樣的疾病，所生嬰兒智力低下、發(fā)育不良。大量飲酒的婦女，懷孕后易生出具有以下特征的孩子：如小眼睛、短眼毛、眼角向下、眼瞼下垂，內眥皸裂，嚴重者可伴有白內障、視網膜色素異常；常可見小關節(jié)畸形、心臟畸形；女孩有大陰唇發(fā)育不良等。因此，在孕前須戒酒一個月后方可受孕。

　　根據報道，對200名吸煙在一年以上的男子進行精液檢查，發(fā)現每天吸煙30支以上的人，精子畸形比例也就越高。如果孕婦吸煙，胎兒受到的影響更為直接，危害也就更大。雖然吸煙引起胎兒發(fā)生畸形的現象，不是很普遍，但對于今天只生一個的父母來說，最好不要帶有僥幸心理。

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