早產的原因有很多，除了可避免的因素，盡量預防之外，最近科學家證實，多吃魚不但有助于產下足月的嬰兒，還能讓新生兒更健康強壯。

　　研究者認為，魚肉中豐富的奧米茄－3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。科學家對8000名婦女孕期的飲食習慣進行了研究，結果發現，經常吃魚的婦女發生早產幾率較小。統計數字表明，從不吃魚的孕婦早產率為7.1％，而每周至少吃一次魚的孕婦，早產率只是1.9％。

　　鮭魚、鯖魚等魚類，含有豐富的奧米茄－3脂肪酸。這種物質已被證明能有效預防早產和治療憂郁癥。不過，要避免食用含汞過量的魚類。

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