不少人片面把脂肪當敵人，認為要從兒童期預防心臟病，便要使孩子少吃脂肪。其實這是十分錯誤的看法，這會對兒童身體發育很不利。

　　專家們認為，每1克脂肪便能供給9千卡的熱能，而兒童1日所需熱能的35％最好由脂肪來提供，這個比例比成人的25％~30％要高。

　　適量的脂肪有助于飲食中脂溶性維生素的吸收利用；此外，脂肪還是好幾種激素的前體，可促進兒童正常的性發育。不少孩子，尤其是女孩，由于怕發胖影響體形，便不愛吃甚至不吃脂肪多的食物，更不沾肥肉，這都是很不利于健康的。因為女孩子攝入脂肪過少，性成熟將會推遲或出現其他麻煩。

　　更重要的是，脂肪中的不飽和脂肪酸與磷脂是大腦及其它神經組織的重要原料，它們與兒童的智力發育關系很密切。脂肪中的亞油酸更是細胞的組成部分，它參與脂肪與膽固醇的代謝，可起到維護兒童微血管的功能。

　　攝取過多油脂，心血管疾病增加

　　油脂的主要功能有提供生長及維持皮膚健康所必須的必需脂肪酸、幫助脂溶性維生素（A、D、E、K）被人體吸收利用、脂肪中的多元不飽和脂肪酸是構成細胞膜的成份之一、主要的熱量來源（1克脂肪產生9大卡熱量）、身體中多余的熱量以脂肪的形態貯藏、身體內的脂肪可以維持體溫，及保護內臟不受到震蕩撞擊的傷害、食物中的脂肪可以增加食物的美味、促進食欲，并減緩胃酸分泌，使食物在胃停留時間較長而增加飽足感。

　　對小寶寶而言，身體組織的發育、荷爾蒙的制造、腦部的成長，都需要脂肪。常被討論，認為對寶寶腦部發育有幫助的DHA，就是一種必須脂肪酸，所以在滿兩歲以前，不應該刻意限制寶寶的脂肪攝取量。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看