除了全面的營養，適合寶寶年齡的適量運動，同樣是寶寶長高必不可少的條件，合理的運動，是寶寶向高個兒沖刺的“助跑器”，有了它，寶寶向長個兒發起沖擊的步子會更有力。

　　運動與身高的3個關鍵點：

　　關鍵點1

　　增進食欲，保證睡眠質量。運動對孩子的身高是間接的影響，主要目的是通過運動，使孩子增進食欲，保證睡眠質量，有利于孩子的骨骼、肌肉的發育。

　　關鍵點2

　　促進生長激素分泌。適量的運動能促進生長激素的分泌。因為人體的生長激素是脈沖式的分泌，運動過后，在進入睡眠后，生長激素分泌就會呈脈沖式分泌。成人如此，兒童會表現得更加明顯。所以，充分的戶外運動、新鮮的空氣、陽光都是孩子生長發育必不可少的條件。

　　關鍵點3

　　促進血液循環，加速新陳代謝。人體長高是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長，而骺軟骨的生長，需要良好的血液供應。經常參加體育活動，能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發育旺盛。

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