來源:網絡 2009-06-19 02:32:30
除了全面的營養,適合寶寶年齡的適量運動,同樣是寶寶長高必不可少的條件,合理的運動,是寶寶向高個兒沖刺的“助跑器”,有了它,寶寶向長個兒發起沖擊的步子會更有力。
運動與身高的3個關鍵點:
關鍵點1
增進食欲,保證睡眠質量。運動對孩子的身高是間接的影響,主要目的是通過運動,使孩子增進食欲,保證睡眠質量,有利于孩子的骨骼、肌肉的發育。
關鍵點2
促進生長激素分泌。適量的運動能促進生長激素的分泌。因為人體的生長激素是脈沖式的分泌,運動過后,在進入睡眠后,生長激素分泌就會呈脈沖式分泌。成人如此,兒童會表現得更加明顯。所以,充分的戶外運動、新鮮的空氣、陽光都是孩子生長發育必不可少的條件。
關鍵點3
促進血液循環,加速新陳代謝。人體長高是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長,而骺軟骨的生長,需要良好的血液供應。經常參加體育活動,能夠促進血液循環,加速新陳代謝,使骨骼組織供血增加,使骨骼生長發育旺盛。
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