想讓自己保持年輕嗎？那就要多吃黑色水果。營養學家近來研究發現，黑色水果的抗衰老能力遠遠高于其他水果。市場上常見的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、烏梅等。

　　桑葚增強免疫力。它含有多種氨基酸、有機酸、胡蘿卜素等營養物質。但中醫認為桑葚是寒性食物，女性生理期和胃腸不好的人要少吃。

　　黑葡萄對抗疲勞。黑葡萄中含有的大量礦物質和氨基酸，對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助。

　　李子消除視疲勞。李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞，還能增強血管的彈性，防止膽固醇在體內的囤積。

　　烏梅養護腸道。烏梅所含的有機酸能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌。

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