很多嬰兒在沒添加輔食前，有著正常的排便習慣。然而，隨著月齡的增長，由于吃得食物越來越豐富，所以排便也變得不規律了，經常會便秘，這就影響嬰兒繼續添加輔食，結果弄得媽媽手足無措。不要急，以下兩款適合周歲以內嬰兒選用的輔食，會有助于解除嬰兒便秘

　　桃花粥

　　原料：桃花5朵，粳米25克，胡蘿卜10克。

　　做法：將粳米淘洗干凈后，加寬湯用小火煮；開鍋后揭蓋煮5～8分鐘，然后，加入斬碎的胡蘿卜末一同煮；同時用鹽調味，煮至軟爛粘稠時，將桃花瓣撕碎加入，稍滾即成；煮成后大約為300毫升，適合嬰兒分兩餐食用。

　　營養小秘密：

　　桃花粥是傳統的便秘食療方，其質地亦適合作為小嬰兒的輔食。這道粥適用于不存在腸道梗阻或痙攣（大便呈羊糞球狀，伴有腹痛、哭鬧不安）的便秘嬰兒。它不僅含有一定的膳食纖維，還可以為嬰兒提供適當的能量和維生素。

　　香蕉蘋果泥

　　原料：香蕉半只，蘋果半只，小兒蜂蜜少許。

　　做法：將香蕉和蘋果刮成泥。然后，加入少許小兒蜂蜜，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食嬰兒。

　　營養小秘密：

　　香蕉、蘋果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持嬰兒便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品，提醒一點，嬰兒的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成嬰兒腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給嬰兒吃。

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