怎樣讓幼兒“秋凍”，如何為其增減衣物呢？專家強調，要遵守背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼的原則。

　　中國自古以來就流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的諺語，它符合了秋天“薄衣御寒”的養生之道。這里“秋凍”的具體含義是指秋季到來以后，不要氣溫稍有下降就立即增衣，應有意識地讓身體適當“凍一凍”，以增強身體的御寒能力，以備安然過冬。

　　從現代醫學來看，“秋凍”是有一定科學道理的。秋天適度經受些寒冷，能夠提高皮膚和鼻粘膜的耐寒力，對安度冬季有益。

　　怎樣讓幼兒“秋凍”，如何為其增減衣物呢？專家強調，要遵守背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼的原則。

　　寶寶秋季穿衣經

　　背暖：保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的發生。但不可“過暖”，否則背部出汗多，易因背濕涼而患病。家長應當經常檢查幼兒背部是否出汗，溫度是否過高，以便調整衣物。

　　肚暖：肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常、穩定地運轉。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環，睡覺時為孩子圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

　　足暖：腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候變化。

　　頭涼：從生理學的角度來講，幼兒經由體表散發的熱量，有１／３是由頭部發散。頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，所以中醫認為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。

　　心胸涼：孩子穿著過于厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內熱。“肺為華蓋”，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發揮吐故納新的功能。

　　專家介紹說，新生兒離開母體后，需要逐漸適應外界寒暖的變化，自己調節體溫，如果這時給孩子暖衣厚被，孩子要調節體溫就要出汗，而體液過多消耗，就不能適應寒冷刺激。所以要讓孩子增加戶外活動，以增強適應能力。另外古人的“薄衣之法，當從秋習之”，強調了“薄衣”的習慣應從秋天開始養成，慢慢適應，到冬季再略加衣服即可。這樣既鍛煉了小兒的耐寒力，又不致使其受風寒。

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