氣虛質(zhì)，是中醫(yī)的虛證之一，當(dāng)患兒出現(xiàn)精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡等癥狀，則可視為氣虛。

　　氣虛可因個別臟腑的特有癥狀，再細(xì)分為肺氣虛、脾胃氣虛、腎氣虛及心氣虛等證型，如咳嗽牽延日久、容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘、聲音低微為肺氣虛；而食欲不振、噯氣腹脹、容易惡心嘔吐、腹痛腸鳴、肌肉消瘦、大便較軟，或易腹瀉、排便不暢等癥則為脾胃氣虛；而肌肉筋骨酸痛、身材矮小、小便頻數(shù)、色清量多、夜尿多則為腎氣虛；若見胸悶胸痛、動則易喘等癥則為心氣虛。

　　不宜常吃寒涼飲食

　　氣虛體質(zhì)是小兒常見體質(zhì)之一，常出現(xiàn)于鼻過敏、氣喘、消化障礙、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心臟病等疾患，當(dāng)您的寶貝，出現(xiàn)氣虛質(zhì)的癥狀越多，則表示氣虛的嚴(yán)重度也越高，父母宜培養(yǎng)正常飲食習(xí)慣，如定食定量、避免吃零食，飯前盡量勿吃過甜、高脂肪或高糖之食物、飲料，以免過早產(chǎn)生飽脹感而降低食欲。而正常的作息及適度戶外運動，都可避免氣虛加重。對氣虛患兒，平時應(yīng)注意飲食如：

　　1.甘平

　　為主食，如葡萄、檸檬、木瓜、草莓、菠蘿、枇杷、李子、菠菜、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄欖、豆?jié){、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、魚肉、豬肉、雞蛋……等。

　　2.甘溫

　　油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴、金桔、楊梅、桃子、杏子、李子、糯米、紅糖、麥芽糖、大蒜、香菜、生姜、蔥、茴香、醋、沙茶醬、牛肉、雞肉、蝦、黃鱔、淡菜、羊奶。

　　3.甘涼

　　菱角、蓮藕、香菇、冬菇、蘑菇、白木耳、瓢瓜、綠豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、蘋果、蓮霧、西紅柿、甘蔗、香瓜、柳丁、無花果、蜂蜜、烏骨雞、鴨、蟹、鱉、蛋白、牛奶。

　　以上食物輪流食用。盡量不要常吃冰冷寒涼或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、？白筍、豆芽、紫菜、海帶、西洋菜、豆豉、荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類，以免影響血液循環(huán)。當(dāng)不可避免時，盡量在白天食用，因當(dāng)外界陽氣旺盛時，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。

　　選用適合藥膳及避免情緒波動

　　現(xiàn)代社會，存在著不同層面的壓力，嬰幼兒極易因外界的各種刺激，引起情緒波動，輕者自愈，嚴(yán)重者影響身心健康及生長發(fā)育，造成消化系統(tǒng)障礙，而氣喘、發(fā)熱等呼吸系統(tǒng)疾病的誘發(fā)，也認(rèn)為與情緒激動關(guān)系密切，所以為使幼兒健康的發(fā)育，避免驚嚇、勿嬌生慣養(yǎng)、減少惱怒是身心保健的要點。

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