從寶寶出生的第一天開始，你就要有意識地培養寶寶良好的生活規律。這將會使寶寶一生受益。

　　小寶寶每天的的生活包括飲食、睡眠、衛生和玩耍。1-3個月的寶寶每天平均要吃6-8次，每次間隔時間在2.5-3.5小時左右；相對來說，睡眠時間較多，一般每天要睡18-20個時；每天清醒活動的時間在1-2小時左右。也就是說，在小嬰兒時期，寶寶生活的主要內容是吃了睡、睡了再吃。根據小寶寶的這個生理規律，來妥善安排他的一天生活作息。

　　6：00-6：20喂母乳或配方乳。

　　6：30-9：00睡覺。

　　9：00-9：20喂魚肝油，母乳或配方乳。

　　9：30-10：00戶外活動，曬太陽，游戲活動。

　　10：00-10：10鈣粉水。

　　10：20-12：00睡覺。

　　12：00-12：20喂母乳或配方乳。

　　12：30-15：00睡覺。

　　15：00-15：20喂母乳或配方乳。

　　15：30-16：00戶外活動，曬太陽，游戲活動。

　　16：00-18：00睡覺。

　　18：00-18：20喂母乳或配方乳。

　　19：20-19：40做被動操、洗澡。

　　19：40-23：00睡覺。

　　23：00-23：20喂母乳或配方乳。

　　23：20-3：00睡覺。

　　3：00-3：20喂母乳或配方乳。

　　3：30-6：00睡覺。

　　這樣的生活作息制度安排，將小寶寶一天生活的主要內容：睡眠、進餐、活動、游戲等各個生活環節的時間、順序和間隔給予合理的安排。不僅保證寶寶有充足的睡眠時間，培養其良好的飲食習慣，還穿插了游戲活動，使小寶寶精神飽滿，心情愉快。制訂了小寶寶的生活作息表后，父母一定要做到持之以恒，輕易不要去打破孩子的生活習慣。

　　當然孩子的生理規律存在著一定的個體差異，相信父母能通過細心觀察，制訂出適合自己寶寶的生活作息表。

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