經過九月懷胎的痛苦與一朝分娩的興奮，媽媽邁入了人生的新階段。怎樣讓寶寶順利度過新生兒期，是每個新手媽媽關心的問題。

　　一、睡得好

　　睡的氛圍

　　小寶寶和新手媽媽剛從醫院回家，都特別需要睡好。特別是晚上，要盡量創造一個好的睡眠環境與氛圍。媽媽睡眠好，才能有充足的奶水，寶寶才能吃好。寶寶睡得好，才能健康成長，也可以省大人很多精力。寶寶剛來人世最初的日子里，還不大適應這個世界，要幫他建立白天與黑夜的概念。晚上睡前，將燈光調得盡量柔和，建議開一盞光線很柔的夜明燈，以方便夜里哺乳，觀察小寶寶狀態。臥室里盡可能保持安靜，當然有一點搖籃曲類的音樂會幫助媽媽和寶寶放松入睡。我發現我的寶寶不在乎同一頻率持續的聲音，或是熟悉的人正常的語音，或是大商場或馬路邊嘈雜的聲音，但容易被突然發生的哪怕很小的聲音驚嚇。萬一有這種驚嚇發生，最好馬上抱起寶寶予以安慰，如輕輕拍背，溫柔地對他說，“不怕，不怕，媽媽在，媽媽在。”

　　哄寶寶入睡這是我體會到的最富挑戰的事情，需要耐心。我的訣竅是讓寶寶建立自己的睡眠規律。首先要讓寶寶充分活動。醒時多給予各種刺激，進行各種活動，可以是體力的如做操，或是智力的，如聽音樂，東看西看，或對他講講話，或是去外面兜風，抱著也行，躺在小車里也行。寶寶想睡時，要為他營造安靜與柔和的睡眠氣氛。無論是喂養還是更換尿布不要大動干戈，能等醒來再做的盡量不要在他睡眠時進行。還要注意的是寶寶昨天和前天晚上八點入睡，今天不一定八點睡。這時，只有一招，陪他玩。有的寶寶睡前還有一陣別扭表現，渾身不自在地哭鬧，這是“黎明前的黑暗”，折騰不了幾分鐘他就要睡了。聰明的媽媽最好能陪寶寶睡，這樣能保證媽媽的充分休息。寶寶也能睡得久一些。有了寶寶事情是做不完的，新媽媽不妨等自己睡足再上陣，既不虧待自己又事半功倍。

　　我發現下面幾項活動都有助于我的寶寶入眠：喂奶，輕輕搖晃，抱著他到戶外空氣清新處散步，或是用小推車推著寶寶，特別是在略有顛簸的林蔭道上，寶寶躺在嬰兒車里，最容易入眠。要注意的是睡著時不讓寶寶再含奶頭，否則容易引起窒息。搖晃一定要輕柔，動作野蠻會傷害寶寶的腦顱。戶外入睡后要蓋上毯子防風。

　　睡多久？

　　新生兒一般每天能睡16個小時，但每一覺間隔短，很多次才半小時左右。長的能有3到4小時。我的寶寶第一次一夜睡到天亮是在4個半月左右。不過，大多數寶寶要6個月以后才能睡這么久。現在我的寶寶快一歲了，也常常夜里要吃奶，但并不完全醒來。

　　睡在哪里好？

　　建議寶寶白天睡在嬰兒車上，這樣有利于曬太陽或被要從事其他家務的大人照顧。如中間間隔很短地醒來時，搖幾下或推幾圈很方便，寶寶又能接著睡。晚上睡在大床或自己的嬰兒床上。我自己的體會是與媽媽睡一個大床，媽媽與寶寶睡得最好。我的寶寶開始一個人睡，經常半夜大哭，可能是缺乏安全感。把他抱過來，睡在我身邊就好多了。特別是冬天，不用興師動眾地穿衣服，將寶寶從另一個床上抱過來喂奶，不容易著涼。喂奶成了手到擒來的方便事，有助于寶寶和媽媽迅速再次入睡。這樣，一夜喂幾次奶，都不會太消耗雙方體力。還有，據專家說，媽媽的呼吸有助于帶動寶寶均勻呼吸。我的觀察也發現寶寶和爸爸媽媽一起睡，睡眠間隔要比獨睡長。寶寶離媽媽這么近，能聽到他的呼吸是否正常，可以使沒有經驗的新媽媽安心。我讀過一篇文章，介紹分床應該在一歲左右。我認為很有道理。在這個時段，寶寶更適應這個新世界，也斷了奶，夜晚會較少醒來，對媽媽的依賴會少一點。當然，新生寶寶與媽媽合睡，對媽媽有些要求，媽媽不能太疲勞，或抽煙酗酒，這樣都會給寶寶帶來危險。開始與寶寶睡一起，我也不習慣，生怕壓到他，其實這種情況從未發生。

　　二、吃得好

　　哺乳有個“磨合期”

　　吃得好，才能睡得香。母乳喂養是古今中外所有人推薦的，毋庸置疑。但是，母乳喂養并不是一開始就能心想事成，有一段母子磨合期。吃母奶對新生兒而言是件費力的工作，俗語不是說“使出吃奶的勁來”嗎，確實是這樣。這時的媽媽剛剛在產后恢復期，較平時虛弱，又沒有喂哺技巧，有一個學習與適應的自然過程。一頓奶喂下來，媽媽與寶寶都累得夠嗆。新媽媽不必著急，或輕易給自己下結論不易哺乳。有的媽媽的乳頭條件不太好，短小，凹陷，或皸裂，受損，也應該堅持哺乳，一段時間有可能改善，也可使用一種硅膠乳頭護罩來保護雙乳。等最初的一些困難被克服后，媽媽和寶寶就能一起享受難得的美妙時光了。哺乳時再來點美妙的輕音樂，能有利于媽媽分泌乳汁，也令寶寶胃口更好。

　　新媽媽要根據自己的情況，適當地多喝營養湯，老母雞湯、鯽魚湯、豬爪湯、排骨湯都不錯。媽媽要增加熱量攝入時，雞蛋面條、紅棗小米粥是不錯的選擇。新鮮水果是所有人的推薦，也可補充些核桃之類堅果。

　　喂多少？

　　母乳喂養的媽媽們有一個共同的問題就是不知寶寶究竟喝了多少奶，飽了沒有，多長時間喂一次。其實寶寶在每次喝奶的頭五分鐘就喝了90%的量。不過，別著急。寶寶可能還需要一點時間來滿足精神需求。專家建議是20分鐘，即兩側乳房各10分鐘。不過，我的辦法是讓寶寶自己決定多長時間吃完。他往往會吃得迷迷糊糊睡去或自己吐出奶頭來。有時吃的時間過長，就嘗試輕輕拉出乳頭。寶寶吃得夠便作罷，不夠時他會抗議，把乳頭吸得更緊。

　　新寶寶剛開始吃奶間隔的時間短，從半小時到三小時都有。按需哺乳，不要設定時間。我看過資料說讓寶寶餓半小時，相當于大人餓三天。怪不得寶寶一餓都要嗷嗷叫，等不起呀。

　　喂完寶寶還不是萬事大吉，要將寶寶的頭靠在媽媽肩上豎抱，或將頭枕在臂彎斜抱，輕輕從下而上拍寶寶的背，以便排出吸奶時吸入的空氣，防止溢奶。這個動作的專業術語是哺喂后的護理，我練了幾個月。因為我的寶寶四個月前經常溢奶，在兩個月左右時最厲害。有時拍背半小時打了嗝后也不管用。當時很擔心，但四個月后便自然好了。這是因為新生寶寶的胃呈水平位、容量小等生理原因造成的，一般會隨月齡增大漸漸好轉。

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