孩子的健康成長離不開科學喂養，而科學喂養除了優選食物外，把握好喂養的最佳時機也很重要。道理很簡單，“好雨”必須與“時節”結合起來，莊稼才會長得更好。因此，弄清孩子諸多最佳喂養時間，乃是新媽媽必備的基本功之一。

　　當然，這里的“最佳時間”是指多數孩子發育的平均時間段而言的，還要考慮到你的孩子存在的個體差異，故也不能絕對照搬。

　　1.首次喂奶

　　孩子呱呱墜地后多久開始喂奶好呢?傳統的觀念是生后半天到一天。然而，世界衛生組織早在1989年就提出：母親產后半小時內就應開奶。理由有三：一是初乳是初生寶寶最適宜的食物，含有高度濃集的營養素和預防疾病的免疫球蛋白，可兼收補充優質營養與增強抗病力之雙重功效;二是喂奶可刺激母乳分泌，進而促使子宮恢復，減少出血，加快母親產后復原;三是小寶寶出生后20～30分鐘的吸吮能力最強，如果得不到及時的吸吮刺激，將會影響以后的吸吮能力。

　　最佳喂養時：孩子出生后半小時左右為首次喂奶的最佳時間。

　　2.喂食魚肝油

　　魚肝油是海產魚的肝油，主要含有兩種維生素：一種叫維生素A，另一種叫維生素D。前者又名視黃醇，其主要生理使命是保護視力與上皮細胞，增強抗病能力，促進孩子的生長發育，并抵御癌癥的入侵。后者為類固醇衍生物，其貢獻在于促進鈣與磷兩種礦物元素的吸收與利用，防止佝僂病。而這兩種重要維生素在母乳中含量又相對較少，故魚肝油便成為母乳的最佳補充品。

　　最佳喂養時間、方法：孩子生后2周或3周即可開始喂食魚肝油。選購濃魚肝油，用滴管吸出一定劑量滴入孩子嘴角內或者舌下，讓他慢慢舔入。請注意兩點，一不要用淡魚肝油，如橙汁魚肝油、乳白魚肝油等，因維生素含量較低，防病效果太差;二不要圖方便將魚肝油加入奶瓶內喂養，這樣做不科學。魚肝油一般服到2歲就夠了。

　　3.添加輔食

　　添加輔食雖已是個老生常談的問題，但調查表明，大多數家長沒有將時機把握好，不是過早(早于4個月)就是過晚(晚于6個月)，其中生后8個月仍未添加豆制品、肉類、魚類、蔬菜、水果和雞蛋的比例分別為：57.9%、45.8%、42.6%、30.1%、22.9%和13.2%，從而給這部分孩子的發育蒙上陰影。

　　研究表明，從4個月開始，嬰兒進入了學習咀嚼及味覺發育的敏感期，五六個月時開始對食物表現出濃厚的興趣，同時腸道內的乳糖酶開始活躍，淀粉酶分泌量增加，添加輔食此時最適合。

　　最佳喂養時間、方法：生后4～6個月為添加輔食的理想時間。不到4個月者應用純母乳喂養，不必添加任何食物、水及飲料，而滿4個月后，不論母乳多或少，都應著手添加輔食。

　　添加輔食要注意方法，因為孩子習慣了母乳，難以接受新的口味。當你決定給寶寶嘗試一種新的食物時，最好選在他清醒而且心情愉快的時候喂養，早晨是最佳選擇。此時，孩子睡了個好覺，神清氣爽，并且有了饑餓感，正期待著一頓豐盛的早餐——你的舉措無異于“雪中送炭”，孩子自會欣然“笑納”。

　　具體方法是，先喂一點母乳或者配方奶，讓他面對從未嘗試過的食物有一點心理準備;每次只加一種新食物，3天之后再嘗試另一種;留心他的大便情況，是否有消化不良或過敏反應，如有則表明孩子的機體暫時不歡迎這種新食物，應及時停止。最先嘗試的應該是谷類食品，然后是蛋黃以及黃顏色的水果及蔬菜，鮮牛奶以及蛋清則須待1歲以后。

　　4.喂養含鐵食物

　　鐵是孩子正常發育必需的微量元素之一。一般足月分娩的寶寶從母體獲得了足量的鐵，稱為儲備鐵，可供其利用，但只能維持三四個月，到四五個月時儲備鐵消耗殆盡，加上母乳中鐵的蘊藏量相對較低(如生后1～3個月每升母乳的鐵含量約為0.6～0.8毫克，生后4～6月時還要低一點，每升僅為0.5～0.7毫克)，這便是6個月左右的孩子容易發生貧血的兩大原由.

　　唯一的補救舉措就是添加富含鐵的輔食，如鐵強化的配方米粉、奶粉以及肝泥、蛋黃等，保證孩子每天的鐵攝取量不低于10毫克。

　　最佳喂養時間：孩子自胎中帶來的鐵儲備僅能滿足4～5個月的“花銷”，四五個月齡后就應將含鐵食物推入食譜中。

　　5.用水杯喝水

　　讓孩子自己用杯子喝水，不僅可以鍛煉手部的小肌肉，加快手眼協調性的發展，而且可以避免長期頻繁使用奶瓶所導致的齲齒。考慮到孩子動作能力的發展情況，一般從5個月起，可讓寶寶接觸并熟悉杯子，為用杯子喝水做準備。

　　最佳喂養時間、方法：孩子6個月大小時，可教他不用奶瓶而換用杯子喝水。先在杯子里放少量溫開水，讓孩子雙手端著杯子，大人再幫助他往嘴里送，要注意讓其一口一口慢慢地喝。當寶寶拿杯子較穩時，大人可逐漸放手讓他自己端著杯子往嘴里送，杯子中的水要由少到多。8個月時，大多能獨立用杯子喝水了。

　　6.自己進餐

　　孩子長到10個月左右，不僅能爬能站，而且喜歡擺弄餐具，產生了親自動手的欲望，這正是訓練他獨立進餐的大好時機。對食物的自主選擇和自己進餐，是寶寶早期個性形成的一個標志，而且對鍛煉協調能力和自立性也很有幫助。

　　最佳喂養時間、方法：10個月以上的孩子可以訓練自己動手進餐了。先做好準備，如在地板上鋪一塊塑料布，給孩子穿上“工作服”，再將小手洗干凈。正式進餐時，媽媽準備兩個碗和勺，一套自己拿著，給孩子喂食;另一套給孩子，并在其中放一點食物讓他自己吃。也可以準備一些小食品，讓他自己拿著吃。長到15個月時，媽媽可將食物切成適合孩子的塊狀，讓他自己嘗試用匙進餐，媽媽最好“袖手旁觀”，不到不得已時不要幫忙，讓孩子感到“我能自己吃”是很重要的，這是他走向獨立的第一步。

　　7.喂養肉食

　　要想孩子發育好，肉類不可少。什么時候開始肉食喂養呢?一般說來，當他長到4~5個月大小，不論是母乳還是牛奶喂養，營養已經逐漸不能滿足生長發育的需要了，這時應該通過添加輔助食品來補充營養素的不足。

　　最佳喂養時間：吃肉要循序漸進，首先添加肝泥，因含有大量的維生素A，可提高呼吸道黏膜的抗病能力，收到預防感冒的效果。長到7～8個月以后，牙齒開始萌出，胃腸道也適應了添加的食物，可逐漸由肝泥過渡到肝末、肉末。1歲左右的孩子，就能吃碎肉丁了。至于魚肉，人工喂養寶寶2～3個月就可以品嘗鮮美的魚湯，母乳喂養兒可在4～6個月以后添加少許魚、蝦肉。

　　8.喂養鮮奶

　　最佳喂養時間、方法：周歲內的孩子只適合于母乳或配方奶，1歲以后再添加鮮牛奶，因為有些孩子喝鮮牛奶可能出現蛋白質過敏反應。另外，與配方奶比較，鮮奶中所含的微量元素相對較少，消化與吸收率也稍遜一籌。等滿周歲以后，飲食豐富了，營養來源更多了，就可以加鮮牛奶了，特別是加鈣的鮮奶。

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