最好是在孩子睡覺之前給他做操，他可能會睡的更香。吃飽了之后不要動他，在兩頓餐之間，可以讓他活動一下……

　　嬰兒操不同于嬰兒撫觸。嬰兒撫觸是局部的皮膚撫摸、按摩。它需要手有一定的力度，進行全身皮膚的撫摸。新生兒被動操，是全身運動，包括骨骼和肌肉。撫觸孩子剛生出來就可以做，而嬰兒被動操是在10天左右才開始做。室內溫度最好在21--22度之間。月子里每節操做6--8次。一天一次，甚至兩天一次也可以。

　　1、上肢運動：把孩子平放在床上，媽媽的兩只手握著寶寶的兩只小手，伸展他的上肢，上、下、左、右。

　　2、下肢運動：媽媽的兩只手握著寶寶的兩只小腿，往上彎，使他的膝關節彎曲，然后拉著他的小腳往上提一提，伸直。

　　3、胸部運動：媽媽把右手放在寶寶的腰下邊，把他的腰部托起來，手向上輕輕抬一下，寶寶的胸部就會跟著動一下。

　　4、腰部運動：把寶寶的左腿抬起來，放在右腿上，讓寶寶扭一扭，腰部就會跟著運動。然后再把右腿放在左腿上，做同樣的運動。

　　5、頸部運動：讓寶寶正趴下，孩子就會抬起頭來。這樣頸部就可以得到鍛煉。

　　6、臀部運動：讓寶寶趴下，媽媽用手抬孩子的小腳丫，小屁股就會隨著一動一動的。

　　給寶寶做操時不要有大幅度的動作，一定要輕柔。

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