按摩按摩不僅能消除身體的僵硬，還對減肥有很大效果。讓我們通過一些簡單的按摩讓我們的身體變得清爽吧！

　　淋巴按摩

　　按摩在讓堵塞的淋巴循環變得順暢的同時還和廢棄物的排放有很大關系。淋巴按摩早已出現在各種各樣的美容院服務項目中。

　　按照圖片所示，每天進行5分左右的淋巴按摩能達到良好的效果。沿著淋巴管，由身體下端依次向上，最后在臉部進行淋巴按摩。

　　淋巴液，有運送多余的水分和廢物等的工作。這些廢棄物通過淋巴結運送，并被排出體外。由于緊張和疲勞的原因，阻礙循環后，就會引起寒癥，浮腫，皮膚變粗糙等等麻煩。

　　重點事項

　　1、不要太用力而要輕輕地進行。

　　不需要涂抹油和奶油等。

　　2、在沐浴或放松的狀態下進行3，前后都要敷水

　　注意

　　飲酒·生理期·妊娠中請不要進行。

　　另外，有下列癥狀的朋友可能對身體造成不好影響。

　　1、發燒；2、心臟隱患；3、淋巴結腫大；4、和免疫有關的疾病；5、重度的循環障礙；6、低血壓；7、化膿；8，氣喘；9，感染癥狀；10、甲狀腺技能亢進沐浴時按摩在沐浴時進行按摩能促進血液循環，并能消除身體的浮腫。入浴時間中最適合的按摩。

　　有效的利用浴缸和淋浴，對身體的各處進行按摩吧！

　　淋浴

　　淋浴完后，從頭部開始畫圖似的稍微淋浴些熱水。在有交感神經和活肩酸的時候按照溫水1分冷水5秒的形式重復一次對肩膀和背部進行洗浴，以達到緩解疼痛的效果。

　　足部勞累的時候，用熱水從足部最下面的地方開始，以畫圖的樣子進行洗浴吧。在浴缸中進行效果更好。

　　浴缸

　　1、浸入水中后，用手抓住腳趾，撥弄手指。持續3秒后施入力量慢慢放松，并重復幾次。由于刺激了手指的肌肉，能達到活躍血管的作用。

　　2、做足部的按摩的時候，在浴缸中進行效果更佳。

　　具有減肥效果的穴位

　　身體的各處有各種各樣的穴位。其中對減肥有很好效果的穴位多集中在耳部。刺激耳部穴位減肥耳部有與食欲，消化器官，促進新陳代謝等相關的穴位，針灸中有進行《耳部穴位減肥》的技術。捏住耳朵，采用折彎等動作來進行按摩吧！耳朵的皮膚很薄，因此不要太過于用力。

　　神門：消極壓力便秘點：消除便秘胃點：調節胃部活動饑點：抑制食欲內分泌：促進新陳代謝腦天：調節神經機能。

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