血液是生命之本。對女性來說，血液影響肌膚，影響毛發(fā)，影響五官，更是美麗之本。血液不安，我們也會相應受擾。請對號入座，調養(yǎng)血液。

　　血相你是哪一派

　　肌肉可以后天練習，毛發(fā)可以后天生長，血液必須與生俱來。它在體內(nèi)沒有固定座位，正因為如此，也無所不在，上通下達，伸展到每一個需要它的角落。在內(nèi)五臟六腑皆得滋補，在外皮毛筋骨全賴濡養(yǎng)，以致目能視，腳能走，掌能握，靈臺清明，龍精虎猛。

　　中醫(yī)認為女子以血為本。女性的月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳四大險區(qū)，處處考驗血氣的虛實平衡。除了健康之外，血液還關乎美貌，世上沒有任何一種化妝品，能像血液這樣體貼肌膚。它了解肌膚細胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的營養(yǎng)大全，而且順便幫皮膚做了清潔。如此看，只有血足才可以有皮膚紅潤，才可以有青春美貌。

　　可是如此多的考驗，如此多的重擔，血液不免出點兒小錯，也就有了血虛、血瘀、血熱的多種表現(xiàn)形式。多給點鼓勵，幫上一把，恢復其旺盛，暢通其路徑，它工作，身康泰，你美麗。

　　血虛型

　　體內(nèi)精血少不夠用，全身臟腑經(jīng)絡不能一一得到滋養(yǎng)，過著饑一頓飽一頓的生活。常見的是全身血液普遍虧損，有時也可能出現(xiàn)血液對某一部位的營養(yǎng)或滋潤作用減弱。

　　有以下表現(xiàn)的人，可疑血虛：皮膚干燥，顏色白或萎黃沒有光澤，口唇和指甲也經(jīng)常發(fā)白，沒有血色；經(jīng)期血量少，顏色淡；經(jīng)常便秘；視力減弱、模糊、眼球干澀。

　　血虛的四種可能原因：

　　產(chǎn)后或者手術后失血過多，少部分人會因為月經(jīng)量大，逐漸導致血虛；

　　脾胃功能不好、長期腹瀉、長期營養(yǎng)不足導致血液生成不足；

　　思慮勞神太過，而致血液損耗過度；

　　身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡，引起新血生成障礙或局部供血不足。

　　對策——補血

　　飲食：

　　吃紅色和黑色食物，如紅棗、赤小豆、紅糖、烏雞、芝麻等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

　　調理脾胃。脾胃是氣血生化之源，它們功能正常了，血液生成才會無拘無礙。中醫(yī)認為南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃，通暢腸道。另外，少吃辛辣刺激、過冷過熱的食物也是體貼脾胃之處。

　　中藥滋補。有些中藥有補血能力，例如熟地、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃芪，各取10克左右，作為湯料或肉料食用是不錯的方法。

　　按摩：

　　有四個穴位經(jīng)常按摩，可以調節(jié)血虛，分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處的足三里穴，下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處的三陰交穴。

　　日常調養(yǎng)：

　　中醫(yī)認為勞累和思慮對血液的損耗在暗中進行，雖然無形但更加傷身，所以血虛者要避免過度勞累，尤其忌諱過度思慮。

　　減肥不求速成。減肥的本質是消耗大于攝入，無論用運動、吃藥、節(jié)食哪種方法，體重都不可下降太快，否則血虛就會找上你。

　　皮膚護理：

　　血虛者主要的美容問題是皮膚萎黃、干枯憔悴，最好用些營養(yǎng)滋潤和保濕的護膚品。

　　血熱型

　　中醫(yī)認為正常狀態(tài)是血在溫暖的氣息下運行，遇到寒氣就會凝滯。如果體內(nèi)陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變急，甚至會傷害脈絡、耗損陰氣。

　　有以下表現(xiàn)的人，可疑血熱：皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡；愛發(fā)脾氣，手心、腳心都感覺很熱；經(jīng)期會提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經(jīng)期比較長，淋漓不斷；鼻子容易出血，晚上多夢。

　　血熱的兩種可能原因：

　　身體一向強健，體內(nèi)陽氣旺盛，又偏愛吃辛辣刺激助長陽氣的食物；

　　感受熱邪侵擾，或情緒抑郁，在體內(nèi)化為火氣，加熱血液。

　　對策——涼血

　　飲食：

　　多吃蓮藕。中醫(yī)認為蓮藕有清熱涼血的作用，現(xiàn)在正是“蓮藕”季節(jié)，無論涼拌、榨汁、清炒都可以。此外雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹也是涼血之物。

　　鮮榨青瓜汁。每日早晚各服30毫升，連續(xù)服七天為一個療程，停兩天，再開始服第二個療程，一般兩個療程后痤瘡數(shù)量逐步減少。不過鮮榨青瓜汁不可以加蜜糖或鹽類調味品，會影響效果。

　　中藥滋補。用涼血藥物，如生地、丹皮、白茅根、紫草、玄參各10克，煎湯服下，每周兩次。

　　日常調養(yǎng)：

　　不宜做日光浴。血熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等于雪上加霜。

　　做溫和運動，例如瑜伽。靜態(tài)運動有利于調節(jié)體內(nèi)血運，撫平情緒波動，讓“萬馬奔騰”逐漸停止下來。

　　保證夜間11點-凌晨5點的睡眠。這是皮膚修復的時間，給它一個調整的機會，它才能在白天展現(xiàn)最好的狀態(tài)。

　　皮膚護理：

　　血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡，最好用清爽型的清潔護膚品。
 

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