睡眠具有兩種不同的時相狀態:一種叫慢波睡眠,另一種叫異相睡眠。慢波睡眠時,睡眠非常酣熟,一般不會做夢。而異相睡眠就睡得不那么熟,容易做夢。

　　異相睡眠期做惡夢的原因可能是不良的睡覺姿勢,睡前看了驚險電視、白天受驚、,心里擔憂某事,或服用某種藥物等多種因素引發的。

　　如果在以上幾方面加以注意,就能減少做惡夢的次數。

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