很多人覺得，秋天主要的皮膚功課是保濕和美白。實際上經過一個夏天各種皮膚敵人的施虐——從日曬到辦公室輻射，從疲憊到食欲不振，現在正是在轉季，肌膚排毒才是當務之急。

　　“中毒”測試

　　你到底“中毒”有多深

　　1、膚色不是很黑，但暗沉發黃。

　　2、天氣轉涼，臉部的肌膚更加出油。

　　3、堅持用眼霜，但黑眼圈和眼袋依然明顯。

　　4、皮膚變得干燥，摸上去很粗糙。

　　5、皮膚抵抗力降低，容易出現過敏現象。

　　如果以上現象中你有3個以上，說明“中毒”的癥狀在你身上突出，要趕快著手排毒了。

　　正確認識排毒

　　美容專家表示，肌膚暗沉、蔫黃、缺水和失去彈性，說明肌膚正飽受毒素的“折磨”，同時生物學家發現，在肌膚沒有凈化的狀態下進行單純的美白和保濕，效果微乎其微。

　　有人認為，排毒是身體的事，實際上，它來自大氣污染、汽車尾氣、食品添加劑的外來之毒，和身體正常代謝產生的廢物，以及代謝紊亂產生的內在之毒，同樣會對肌膚造成傷害。

　　肌膚排毒步驟

　　第一步、日常排毒護理

　　美容排毒不僅是去美容院做身體SPA推油，還可以通過排毒護膚產品在家進行日常面部排毒。實際上，很多品牌都推出具有排毒功能的護膚品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人參、蘆薈等，一方面通過防護外界毒素侵襲，另一方面通過新陳代謝、淋巴循環等方式，來排查肌膚毒素。因此，對皮膚干燥和暗黃的女性來說，排毒美容產品，比單純的保濕和美白更加治本。

　　第二步、食用排毒果蔬

　　直接食用這些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關鍵。當然，在補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。

　　飲食推薦：

　　推薦肌膚排毒凈化天然食物

　　石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超級天然排毒水果。

　　燕麥片：大量可溶性纖維，可降低膽固醇。

　　蘋果：含有大量果膠，在腸道分解出乙酸，有利于體內膽固醇代謝。

　　地瓜：胡羅素含量高，天然堿性食物，具有潤腸消毒，保持人體酸堿平衡的功效。

　　胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　木耳：被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　第三步、規律生活

　　肌膚排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食，還應該成為一種重要的生活方式，最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓肌膚獲得平衡和活力。

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