女人成長的經驗之談，除了超級復雜令人頭痛的避孕史、越戀愛越冷漠的品味男人史、春夏秋冬潮流轉換的時裝史、從沖動到精明的血拼史，最值得懷念和再接再厲的當然是無論胖瘦無一幸免的減肥史。下面是我們一個讀者的減肥成長歷史，成功可借、經驗有用，希望你的減肥大計不再走彎路。

　　未成年18歲以前，發育尚未成熟，骨架要不粗大要不毫無線條，通常長著胖嘟嘟的臉蛋，胸部不明顯腰部更不明顯，要減肥都無從下手，在此省略不計。

　　18-23歲，那時很勇敢

　　可能是因為沒太多事可干了，我們曾經的大學生涯就變成了一部活生生的化妝、置衣、戀愛以及減肥的血淚學習史。其中，很不幸的，減肥當然是頭等大事！緊致臉蛋和美麗身材毫無疑問是化妝、穿時髦衣服和釣到帥哥男友的先決條件。

　　天哪，健身房那么貴，哪消受得起，早睡早起的都是些書呆子，時髦辣妹們哪有空做運動，所以運動減肥直接一腳踢開。我大學四年除了蹦迪差不多沒動過，你呢？

　　結論：如果不是系統的運動減肥通常無用。徹夜蹦迪消耗太多水分，打亂生理節奏，又動得毫無章法，完全不可取。這種減肥就像男人騙你“做愛有利于減肥”，胡扯。勇于吃螃蟹的人開始了對減肥藥物的研究。從茶葉到膠囊，從沖劑到藥丸，各種減肥藥物堆滿抽屜。聽聽這些名字，風暴、康爾壽、V26、大印象、更嬌麗、白領、瑞得夢、金多靶、唯可欣、曲美、寧紅……現在回憶起來都會讓我們心驚肉跳。錢撒了不少，勇氣也可嘉，可是效果卻有人歡喜有人愁。其中女友A更因為同時服用兩種減肥藥導致暈倒紀錄。

　　結論：藥物減肥通常針對那些真正的肥胖人群，如果只是為了更苗條的目的，藥物并不適合。藥物常伴有副作用，并易反彈，不推薦。尤其是頻繁更換藥物或同時服用各種藥物絕對不可取。

　　年輕人毅力真強，我們還曾經掀起另一減肥高潮叫做“打工減肥”。這也許和我現在的“拼命工作減肥法”有一拼。那時雖然英語流利頭腦聰明，卻偏偏只挑體力活干，我做促銷、當禮儀，通通是不用大腦，站立一整天的工作，最后干脆去當了酒吧招待，熬夜+絕食+站立+端盤子跑來跑去+賺不了多少錢的挫折感，一個禮拜下去掉了十斤，換來了骨感美人的感覺，也換來了爬不了三層樓的虛弱。

　　結論：讓自己無比的累是見效很快也異常愚蠢的方法，是透支青春的傻辦法。向下走的不止是你的體重，還有寶貴的健康。

　　23-30歲理智美體期

　　女人的黃金年代來了，銀子多了，腦子更好使了。減不減肥，怎么減肥都變成了科學運作的問題。在實施任何減肥方法前，這個年紀的女人傾向于參考別人的經驗，或者從雜志或網絡中尋找相關知識，當然過于小心謹慎經常貽誤戰機，這種事常有發生。坐辦公室坐得屁股生疼肌肉僵硬的時候，我們心甘情愿地交上數千塊給專業健身中心，然后拖著下班后疲累的身體，去跑跑跳跳、搖搖擺擺、舉舉放放。前幾日見到女友B，驚問她：“幾日不見，怎么胖啦！”她無奈地答道：每天下班堅持鍛煉，鍛煉后狂餓無比，于是再去暴飲暴食，自然就胖了。而女友C掏了一萬多塊辦了某健身中心的年卡，半年過去了，由于工作繁忙經常出差，她竟然只光臨了不到十次，簡直是可恥的浪費！至于女友D，瑜伽，放棄；跳操，放棄；舍賓，放棄；器械訓練兩次，釣到肌肉超美的男教練回家爽，從此荒廢減肥事業。我真想跟她說：

　　“請問你是中國的薩曼莎·瓊斯嗎？你真像！”

　　結論：如果沒有決心和毅力，就不要輕易嘗試系統的運動減肥。這是件需要精力體力財力的浩大工程，稍有不專注就會徒勞無功。另外，運動應與飲食相配合才能取得最佳效果。至于運動完過于饑餓可以多吃一點點嗎？當然——絕對不可以！

　　很多敏感的女人敏感到愿意探知任何一小團脂肪的誕生，為了一點贅肉就去塑身不太劃算，所以隨時進行節食在所難免。我曾經也是這大軍中的一員。參考每本女性雜志、每個有用的電視節目里的節食食譜，但太多了，今天只吃黃瓜，明天只吃牛肉，根本不知道哪種適合自己。節了半天，也不一定有效。

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