上海市婦女保健所副所長朱麗萍

　　孕婦進行身體鍛煉,要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免勞累。如果你的感覺不太好的話，在懷孕的早期即前三個月最好少運動，因為這時胚胎在子宮里還沒有牢固地“扎下營盤”，運動失當可能會導致流產。

　　孕婦適宜的運動時間始于懷孕第4個月。但要注意并非所有的孕婦都適合做運動。如果有心臟病，或是腎臟泌尿系統的疾病，或是曾經有過多次流產史，或者是本次妊娠B超檢查胎盤低置等情況，則不適于做孕期運動。總之，一定要在專業醫生的指導下進行孕期運動。運動時的地點要保持安靜、清潔、舒適，動作要輕柔，以不覺勞累為宜，而且要隨時補充水分。運動期間，如果你發現自己的陰道流出了水樣物，或是發生出血，同時小肚子也痛起來了，請注意：這些都屬于流產的征兆，應立即停止運動，馬上去醫院讓醫師檢查。

　　適當選擇戶外運動對孕婦是十分有益的。盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，對母體和胎兒的身心健康大有裨益。資料統計顯示，城市里下午四時到七時之間空氣污染相對嚴重，孕婦要注意避開這段時間鍛煉和外出，以利于母親和胎兒的身體健康。

　　孕期適宜的運動方式

　　散步每日早晨起床后和晚飯后可進行散步，散步的時間和距離以自己的感覺來調整。散步時要慢慢地走，以免對身體震動太大或造成疲勞，在妊娠早期和晚期要格外注意。散步不僅能提高神經系統和心肺等臟器的功能，而且可以加強腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌的活動。散步是孕婦最適宜的運動>>

　　廣播操廣播操是比較適宜孕婦進行的鍛煉方法。懷孕頭3個月時，不要做跳躍運動，而且每節操可少做幾個節拍，以免運動量太大，造成流產。懷孕4個月之后，可做全套，但彎腰和跳躍要少甚至不做。到了懷孕后期，不僅要減少彎腰和跳躍運動，其他幾節的節拍也需適當控制，但可以自己增加一些動作，如活動腳腕、手腕、脖子等。每次不要搞得很累，微微出汗時就可以停止了。

　　孕婦操能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；松馳腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩時胎兒能順利通過產道做好準備；還可以增強自信心，在分娩時能夠鎮定自若地應對分娩陣痛，使胎兒平安降生。做操時動作要輕，要柔和，運動量以不感疲勞為宜。值得提醒的是：孕婦操應每天堅持做才有效果。

　　責，各胎兒攝影室一再強調自己的安全性。美國最大的連鎖胎兒攝影室“胎兒攝影”創建人利昂-漢森說，目前沒有一例胎兒因超聲波受害的報道，“我們非常仔細”。他說，“胎兒攝影”對技師有培訓計劃，且確保顧客只接受有限次數的掃描，攝影室同時要求準媽媽在給胎兒拍照前要詢問醫囑。漢森說，“人們很感謝由我們提供的服務。”

　　還有的攝影連鎖店能提供醫生開的空白處方。大部分攝影室還聲明，提供的服務不是產前護理，只是一種非必需、可選擇的服務。

　　五、尚無監管措施

　　目前，美國大部分醫生在對孕婦進行超聲波常規檢查時使用二維掃描器。但據美聯社報道，胎兒攝影工作室使用的是每臺10萬美元的四維高密度超聲波儀器，目的是拍攝出更清晰的照片，讓準父母們看到孩子圓胖的小臉、頭發和身型。

　　不過，攝影室的操作并不符合醫學標準。超聲波儀器主要銷售商“通用電子醫療系統”公司在回答美聯社問題時也聲明：“不支持為非醫療目而使用四維儀器。”

　　約10年前，食品和藥物管理局曾關閉了幾所超聲波攝影室。針對近兩年這種服務再次興起，副局長金伯-里克特說，食品和藥物管理局正在考慮實施控制手段，如下發警告信、禁令、罰款或查封等。

　　據美聯社報道，食品和藥物管理局認為，沒有處方使用超聲波儀器或將儀器用于非醫療用途都屬于違法。美國一些州的法律也規定，沒有專門證書就使用超聲波儀器屬于“無照行醫”。不過，到目前為止，美國各州的醫學委員會都沒有對這些攝影室采取行動。

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