◆飲食

　　寶寶日常飲食不僅能夠提供寶寶身體生長的熱量和各種礦物元素，也能夠提高寶寶的免疫力，同時許多食物對寶寶感冒的防治都有很好的效果。

　　1.清淡食物

　　寶寶感冒后很容易出現(xiàn)惡心、食欲降低的現(xiàn)象，因此媽媽給寶寶準備的食物要以清淡為主。清淡食物能夠提高寶寶食欲，避免營養(yǎng)與元素攝入不足。

　　2.流質(zhì)食物

　　寶寶感冒后腸胃的消化能力降低，很多食物都會增加寶寶腸胃負擔。因此，感冒時寶寶的食物要以流質(zhì)為主，同時可以搭配富含維生素的果汁等飲品。

　　3.少食多餐

　　寶寶感冒后，媽媽不要強求寶寶進食，這會導致寶寶胃腸負擔過重。媽媽可以增加寶寶進食次數(shù)，不要強求寶寶每次都吃得很飽。

　　4.營養(yǎng)均衡

　　寶寶感冒后，媽媽不要為了增加寶寶營養(yǎng)而大補特補，而應該注意營養(yǎng)的合理搭配。寶寶食物在以清淡為主的前提下，可以適當?shù)脑黾右恍�營養(yǎng)豐富的魚、肉等食物，同時搭配蘋果汁等飲料。

　　5.適量補水

　　感冒后的寶寶身體內(nèi)部的水分流失較多，因此媽媽要注意及時、適當?shù)臑閷殞氀a充水分。媽媽不要一次讓寶寶補充大量的水分，可以分多次補充水分。媽媽給寶寶準備的水溫度不要太高，水溫在30℃—36℃之間。

　　TIPS：感冒食療

　　1.三根感冒湯

　　材料：大白菜根3個、蘆根15克、大蔥根7個。

　　做法：放鍋剪服

　　服法：每天服用1次，連續(xù)服用2-3天。

　　2.白菜姜蔥湯

　　材料：白菜120克、蔥白、生姜各10克。

　　做法：白菜冼凈、切碎，與蔥白、生姜一同加水煎煮后去渣。

　　服法：每天服用2次，連續(xù)服用2-3天。

　　3.小蔥老姜湯

　　材料：細香蔥（小蔥）2-3根、老生姜1片、適量紅糖。

　　做法：細香蔥、老姜片分別沖冼干凈后放置在小鍋內(nèi)，加水1小碗煎至半小碗，去渣留湯，加入少量紅糖就可以了。

　　服法：趁熱飲服，每晚一小碗，連續(xù)服用3天。

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