天一熱，很多寶寶都喜歡光著腳跑來跑去，這是孩子的天性。爸爸媽媽是立馬出面喝止呢？還是任由寶寶撒開腳丫子鬧騰呢？其實，在干凈、安全的環(huán)境里，經(jīng)常讓寶寶光腳行走，有著不少的好處。

　　★赤足好處多

　　在日本的一些幼兒園或中小學校里，經(jīng)常可以看到成群的孩子在老師的帶領下，光著雙腳繞操場或沿著走廊有組織地進行慢跑活動，這就是他們所說的“赤足教育”。目前，已有200多所日本學校正式開展赤足教育。為什么“赤足”也能被作為一種教育呢？那是因為光腳的好處還真不少：

　　好處1：增強體質(zhì)

　　讓孩子的雙腳裸露在陽光和空氣中，有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，增加肢體的末梢循環(huán)，促進腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝，增強植物神經(jīng)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能，提高身體的抗病和耐寒能力，能預防感冒、腹瀉的發(fā)生。

　　好處2：增食欲、促生長

　　光腳走路無拘無束，能促進腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝，孩子自然食欲大增，身高和體重長得也快了。

　　好處3：預防篇平足

　　經(jīng)研究顯示：長時間光著腳走路，能有效減少幼兒扁平足的發(fā)生。

　　好處4：等同足底按摩

　　光著腳走路，如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩，能健脾益腎，鎮(zhèn)靜安神，對小兒遺尿、消化不良，小兒便秘等都有一定的療效。

　　好處5：赤腳周路更聰明

　　光腳走路能不斷刺激孩子的腳底，提高孩子感覺的靈敏性，提高大腦思維判斷能力，增強記憶力，提高身體協(xié)調(diào)性，增強對外界環(huán)境的適應能力。

　　好處6：增強靈活性

　　赤足走路能鍛煉孩子踝關節(jié)，增強踝關節(jié)的靈活性，避免摔倒。

　　★小腳丫的健康方案

　　·0～1歲方案

　　特點：這個時候的寶寶，小腳長得飛快。寶寶的日常活動以爬行為主，站立時多為內(nèi)八字。

　　鍛煉地點：床上

　　讓寶寶在床上光著腳學爬、學站，這樣可以鍛煉腳上的肌肉，增加腳趾抓攀的能力，有助于學步。

　　·1～3歲方案

　　特點：1～3歲的時候，寶寶開始學走路和跑跳，腳掌脂肪層比較厚，沒有足弓。

　　鍛煉地點：室內(nèi)地板、室外草地、沙地

　　1.撿圓環(huán)：將各色塑料環(huán)套在小棍上，轉(zhuǎn)動小棍將圓環(huán)甩出去，讓寶寶光腳追趕在地上滾動的圓環(huán)，撿回來再套在小棍上扔出去，反復做。

　　2.踢球法：選用較大的塑料皮球，讓寶寶光著腳邊踢邊跟著向前走。

　　3.腳趾抓物：訓練寶寶用腳趾抓東西，一開始可以用體積較大的塑料玩具，等寶寶動作熟練后，可慢慢地減小物品體積。

　　★訓練小貼士

　　A.寶寶在室外赤腳走路時，家長要當心寶寶的腳被銳利物刺傷。

　　B.赤足行走后要及時洗干凈小腳丫。

　　C.夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷，最好在室內(nèi)行走赤足訓練。

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