對(duì)你的寶貝來(lái)說(shuō)，傍晚時(shí)分是不是最難熬的時(shí)刻？他會(huì)無(wú)緣無(wú)故地又哭又鬧，焦躁不安。是生了病，還是屋里的溫度不合適？來(lái)讓我們幫你找出他焦慮的原因，以及撫慰他的辦法。

　　毛毛是個(gè)很乖的孩子――一天當(dāng)中有22個(gè)小時(shí)都是如此。可是，突然有一天，毛毛望著窗外漸漸昏暗的天空，忽然哇哇大哭。從此以后，用毛毛媽媽的話來(lái)形容，“每天下午她都像是著了魔一般，哭鬧個(gè)不停。”

　　截至目前，還沒(méi)有任何科學(xué)研究表明，孩子會(huì)在下午4點(diǎn)至6點(diǎn)期間表現(xiàn)得極為焦慮。但是孩子的父母和兒科專(zhuān)家卻對(duì)此有著深切的感受。

　　安慰患上黃昏焦慮癥的寶寶

　　3個(gè)月：疲勞，難以入睡

　　為什么黃昏時(shí)分對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)是如此難熬，飽受煎熬――尤其是那些出生僅3個(gè)月的孩子？原因很簡(jiǎn)單，他們累了。兒科專(zhuān)家認(rèn)為，與普通人一樣，嬰兒到了傍晚也會(huì)感到精神疲憊。但是，嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)還未發(fā)育成熟，因此他們無(wú)法自己緩解壓力。專(zhuān)家指出，出生后的頭3個(gè)月里，嬰兒的大腦還無(wú)法調(diào)節(jié)自己的行為，例如迅速調(diào)整自己的精神狀態(tài)，從壓力中解脫出來(lái)。此外，嬰兒分泌的褪黑素非常少，而這種化學(xué)物質(zhì)則有助于我們養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。這也就是說(shuō)，3個(gè)月大的嬰兒還沒(méi)有區(qū)別白天和黑夜的能力，或者說(shuō)這么大的嬰兒沒(méi)辦法連續(xù)睡眠很長(zhǎng)一段時(shí)間。而且，傍晚這個(gè)時(shí)間段是嬰兒最不容易放松的時(shí)刻。有研究表明，嬰兒的體溫在下午會(huì)達(dá)到頂峰，他們會(huì)因此而難以入睡。這樣一來(lái)，嬰兒在下午就會(huì)感到非常疲憊。睡眠對(duì)于小嬰兒來(lái)說(shuō)，是消除疲憊、恢復(fù)體力最有效的辦法。但是，最疲憊的時(shí)候卻無(wú)法入睡，越發(fā)讓他們煩躁不安。

　　簡(jiǎn)單易行的安撫方法

　　以下這些技巧可以幫助孩子減輕午后的焦慮，更加平靜地度過(guò)一天。

　　使用襁褓包

　　如果包裹的合適，1～4個(gè)月的嬰兒很容易平靜下來(lái)。因?yàn)檫@種感覺(jué)可以讓他們回想起在媽媽子宮內(nèi)的感受。由于行為受到限制，孩子就不容易弄痛自己，不會(huì)讓自己感到很累。這樣一來(lái)孩子哭鬧的次數(shù)就會(huì)明顯減少。

　　調(diào)整作息時(shí)間

　　如果孩子總是在下午4點(diǎn)左右表現(xiàn)出焦躁不安，你可以試著調(diào)整他的午睡時(shí)間，或者增加睡眠次數(shù)。另外，你應(yīng)該想到孩子的焦躁情緒也有可能是饑餓所致。你可以先給他喂些奶。如果他已經(jīng)能夠吃固體食物了，你也可以給他喂些零食。

　　營(yíng)造氣氛

　　千萬(wàn)不要低估了有節(jié)律的晃動(dòng)和甜美的音樂(lè)對(duì)孩子緊張情緒的撫慰作用。你可以為孩子放一支動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，同時(shí)把他放在童車(chē)?yán)飺u晃，或是開(kāi)車(chē)帶他去兜兜風(fēng)。

　　6～7個(gè)月：疲勞，不愿入睡

　　當(dāng)孩子4個(gè)月時(shí)，他對(duì)日落的不適會(huì)逐漸消失。身體中分泌的褪黑素增加，大腦發(fā)育逐漸趨于成熟，他可以輕松地把注意力由一件事轉(zhuǎn)向另一件事。也就是說(shuō)，孩子可以自?shī)首詷?lè)，而且可以很快調(diào)整自己的情緒。焦慮的情緒會(huì)暫時(shí)消失。

　　盡管孩子在4～6個(gè)月期間，表現(xiàn)得比較平靜，但他們?nèi)匀徊粫?huì)完全放松：當(dāng)他們長(zhǎng)到6～7個(gè)月大時(shí)，他們會(huì)遇到新的問(wèn)題從而導(dǎo)致午后焦慮再次出現(xiàn)。專(zhuān)家指出，在這個(gè)階段，孩子的好奇心非常強(qiáng)，他們對(duì)任何新事物都感到興奮不已，因此他們往往不愿睡覺(jué)休息，結(jié)果就會(huì)變得非常疲勞。

　　10個(gè)月：疲勞，活潑好動(dòng)

　　10個(gè)月大的孩子已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)匍匐前進(jìn)和爬行，這讓他們有了更多的活動(dòng)空間，有了更多吸引他們注意力的事物。活潑好動(dòng)是這個(gè)階段孩子的特點(diǎn)，但是，活潑好動(dòng)的孩子從早到晚忙個(gè)不停，最容易感到疲勞。這使他們午后的情緒更加焦躁，因?yàn)榇藭r(shí)他們的身體已經(jīng)感到疲倦，但好奇心仍然驅(qū)使他們?nèi)�嘗試各種新事物。

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