某牙病防治所給一小學的學生進行口腔檢查，發現小學生中齲齒、牙齦炎的發生率很高。經調查，除了部分小學生有睡前吃糖等壞習慣外，主要是許多小朋友沒有養成天天刷牙的習慣。

　　別小看刷牙，刷牙可以：

　　１．清除牙菌斑

　　牙菌斑除有大量細菌外，還含有糖、酶等物質。最容易在牙齒縫、頜面、牙頸部形成。只有通過刷牙才把牙菌斑清除。這樣，才能阻斷細菌的繁殖，不會形成齲齒。菌斑清除后１～６小時又會重新生成，因此，要堅持早晚刷牙兩次。

　　２．按摩牙齦

　　牙齦是一種保護牙齒的粘膜組織。刷牙時，牙刷可按摩牙齦，使牙齦得到充分的血液循環，從而加強對細菌的抵抗力，使牙齒長得堅固。

　　很多小孩子到入學時才開始刷牙，為時太晚。一般應該從孩子３歲開始就培養刷牙的習慣。此外，掌握正確的刷牙方法對保護牙齒也很重要，否則會損傷牙齒和牙周組織。正確刷牙方法應該是上下豎刷，而不能橫刷。只有從小養成刷牙習慣，才能使孩子有一副健美的牙齒。

　　刷牙是預防牙病最行之有效、方便易行的方法。寶寶到了2歲以后，白生生的牙齒就基本長齊了，這時就該正式開始學刷牙了。

　　漱口

　　學會使用牙刷之前，首先要先學會漱口。

　　漱口能夠漱掉口腔中部分食物殘渣，是保持口腔清潔的簡便易行的方法之一。將水含在口內、閉口，然后鼓動兩腮，使口中的水與牙齒、牙齦及口腔黏膜表面充分接觸，利用水的力道反復來回沖洗口腔內的各個部位，使牙齒表面、牙縫和牙齦等處的食物碎屑得以清除。可以先做給孩子看，讓孩子邊學邊漱，逐步掌握。

　　民間習慣于用淡鹽水和茶水漱口，這有助于口腔衛生。用含氟水漱口(0.1%～0.2%氟化鈉應用在低氟地區)可以減少齲齒的發生。成人可以用0.12%洗必泰漱口，以預防齲齒和牙周炎。但是對于寶寶，還是用清水或淡鹽水漱口為宜，以防止氟水的誤咽和長期使用洗必泰造成的牙齒染色及牙結石形成。

　　刷牙

　　握住牙刷柄的后半段(這樣才有助于將刷頭深入到長在最里面的牙齒)，首先將牙刷頭斜向牙齦，使刷毛貼附在牙齦上，稍稍用力，使刷毛順著牙縫的方向旋轉下去。刷上牙時要由上向下旋轉著刷；刷下牙時要由下向上旋轉著刷；刷上牙內側時，由上向下拉動；刷下牙內側時，由下向上拉動；刷臼齒的咬合面時，要將牙刷按壓在咬合面上，前后來回地刷。臼齒的位置比較靠里，不太容易清潔；此外咀嚼食物后留下的殘渣很多會殘留在臼齒的凹陷處，容易被忽視，因此臼齒往往是最容易發生齲齒的，一定得更加注意。

　　刷牙的重點部位是牙的鄰面、牙齦溝和牙冠的頸三分之一處。千萬不要使用拉鋸式橫刷法，以免損傷牙齒和牙齦，而且刷牙的效果也不佳，長期下去還會造成牙齒近牙齦部位的楔形缺損并對冷熱酸甜刺激過敏。

　　“小洞不補、大洞吃苦”。在幫助孩子刷牙時，若發現齲齒應立即帶孩子看牙科，進行早期治療，延誤治療會增加孩子將來的痛苦。

　　刷牙的時間應為2~3分鐘，這樣才能達到較為徹底的效果。每天至少早晚兩次，飯后亦可進行。

　　正確的刷牙方法

　　１.準備一把適合適兒童使用的標準牙刷（即橫排二三排，豎排六七排）。

　　２.教會兒童怎樣拿牙刷。

　　３.刷牙前，先準備一杯溫水，將牙刷先浸溫水，再擠一點牙膏在牙刷上面。最好用含氟的牙膏，如氟化鈉、氟化鍶、葉綠素牙膏等，這對預防齲齒有一定作用。

　　４.刷牙的順序，要順著牙面由上向下，由下向上地直刷，將牙縫中的食物殘渣刷出來，然后用水含漱幾次，再刷牙的內側，再用水含漱，這樣，既可以清潔牙齒，又可以減少口腔的細菌及食物發酵產酸的機會，并且有利于改善牙齦的血液循環。

　　５.要早晚各刷牙１次，堅持晚上刷牙尤為重要。刷牙以后不要再吃東西，如果吃了，要再刷１次。這樣，到五六歲時，孩子已養成了刷牙的良好習慣，對保護口腔衛生，防止齲齒的發生很有好處。

　　孩子刷牙用水的溫度對牙齒的影響

　　孩子刷牙用水的溫度問題，往往是家長們最經常和最容易忽略的問題。可是家長們千萬不要以為這個問題無關緊要而不去干預，隨便孩子喜歡用冷水或熱水刷牙漱口都無所謂。要知道用冷水、熱水刷牙，對孩子幼嫩牙齦、牙齒來說都是一種驟冷、驟熱的刺激。驟冷會引起牙齦血管的痙攣收縮，不利于牙的營養供應和代謝需要，驟熱會引起牙齦血管充血、腫脹，甚至導致牙齦出血，長期受這些不良刺激，會縮短牙齒的壽命。

　　家長們應幫助孩子調好刷牙用水的溫度，可以根據天氣的變化冬天宜用溫水，夏天不要用過涼的水。

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