冬天已經來了，媽媽們在為寶寶如何度過寒冷的冬季感到擔心時，寶寶們也會想念陽光明媚的好天氣。冬季的陽光總是給人溫暖舒適的感覺，經常帶著孩子出去曬曬太陽，做個日光浴，一起感受那曖曖的陽光，是件舒服健康的事。

　　所謂的“日光浴”就是將陽光直接照射在孩子裸露的身體上，按照一定的順序和時間的要求進行系統的照曬。

　　日光浴的好處

　　*給嬰兒帶來熱量，可以促進血液循環和新陳代謝；

　　*殺菌和增強抵抗力；

　　*預防佝僂病。

　　日光浴除了對寶寶的身體大有好處之外，還可以讓寶寶產生積極、穩定的情緒，使寶寶吃得好，睡得好；同時還可以滿足寶寶手腳想自由活動的欲望，有利于寶寶的心理健康地發展。

　　尤其是冬天出生的寶寶及人工喂養、雙胞胎或多胎的寶寶更應該多進行日光浴。

　　我們怎么讓寶寶接觸陽光，又使寶寶免受寒冷的傷害呢？媽媽們只需掌握好時機，遵循一定的步驟就可以。

　　1、選擇好時間

　　我們應該選擇風和日麗、沒有風的好天氣，而且最好選擇在中午。因為這一時間段氣溫相對較高，而陽光中的紅外線溫度也比較高，這樣就可以使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，增強寶寶的活力。而且中午時分還是寶寶華麗內維生素D生成的大好時間，可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強寶寶的體質。

　　2、做好準備工作

　　因為冬天的天氣比較寒冷，所以我們就選擇在室內進行，但是不要隔著玻璃。如果隔著玻璃進行日光照射，維生素D不能很好生成。應該是打開一扇窗戶，讓陽光通過窗戶照射進室內。要給寶寶帶上能遮蓋好寶寶的眼睛的帽子，可能選用有帽檐的白布帽。

　　曬太陽時最好穿紅色衣服，最好不要穿黑色衣服。因為紅色衣服的輻射長波能迅速吃掉有殺傷力的短波紫外線。

　　室內溫度要稍高，給孩子穿一些寬大、柔軟的衣服，讓孩子的皮膚先隔著衣服多接觸陽光。衣服的厚度一定要恰當，注意避免穿衣太少使寶寶感冒。

　　3、開始享受陽光

　　做日光浴時，媽媽可以在沒風的時候給寶寶多曬曬后腦勺，曬曬孩子的臉和手腳，等四五天習慣了以后，再把褲腿卷起來曬到膝蓋；再過四五天就可以曬到大腿。按這種順序，每過四五天就可以多裸露一點，漸次為腹部—背部—全身。

　　寶寶每次日光浴的時間從2分鐘開始，每隔一兩天可增加1分鐘；經過一個月的過渡期，可以延長至20分鐘左右。

　　每次給寶寶做日光浴要注意以下事項：

　　1新生兒期可在室內打開窗戶讓陽光照射在孩子身上，但應注意不要照射頭部。寶寶必須滿3個月后才能進行日光浴。

　　2日光浴的時間就循序漸進、逐漸延長。媽媽不可操之過急，以免寶寶不適應而引發感冒。

　　3寶寶在空腹和剛進食后不宜進行日光浴，最好在午餐后1小時后進行。

　　4孩子生病時或濕疹嚴重時不要進行日光浴。患有某些慢性疾病或對日光過敏的寶寶，更不宜進行日光浴。

　　5每次日光浴做完后要及時給寶寶擦汗、洗澡、換內衣。最好能及時給嬰兒補充些水分，喂點果汁、蔬菜湯等。

　　媽媽們在給寶寶進行日光浴的時候，一定要認真觀察寶寶的變化。如果寶寶出現出汗過多、睡眠不好、食欲減退、易疲乏等癥狀，應該立即停止日光浴，請醫生檢查。

　　我們常常聽到一句話：“要讓孩子經風雨、見世面，不要做溫室中的花朵。”那么就讓我們從空氣浴、白光浴、水浴這三浴鍛煉開始吧！

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