小晨晨的個頭總趕不上同齡的小朋友，媽媽看在眼里，急在心里，每天都琢磨著怎么讓寶寶長高點。這天，她給晨晨盛了滿滿一碗排骨湯，“寶寶，排骨里有很多營養(yǎng)，喝了能長高的。”晨晨用勺子撥了撥排骨，問媽媽：“排骨是長在豬身上的，那豬怎么不長高呢？

　　孩子長高秘訣其實很簡單：

　　長高秘方一：多運動

　　孩子像小樹一樣也需要陽光，多讓孩子到室外活動，陽光能促進機體維生素D的生成，維D有利于鈣的吸收，促進身高發(fā)育。除陽光的幫助外，媽媽也應(yīng)給寶寶額外補充維D。而利于孩子長個的運動，是一些肢體能自由伸展的項目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。那些負重或壓縮性的運動，如舉重、摔跤、長跑等，不利孩子長個的。

　　長高秘方二：早睡覺

　　俗話說：“人在睡中長”，兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50%以上。生長激素分泌高峰是在孩子睡著后，晚上十點后出現(xiàn)的，而且持續(xù)較長時間。希望孩子長個子，媽媽一定要讓孩子在晚上十點以前就寢。睡前給孩子喝點牛奶和補充維生素B12，有助于促進睡眠。有了充足的睡眠，寶寶長高就不是夢了。

　　長高秘方三：好情緒

　　研究發(fā)現(xiàn)，心理因素會影響到兒童的正常發(fā)育，心理壓力大，很少有人關(guān)愛的兒童，體內(nèi)生長激素分泌水平降低，會影響到身體長高。因此，家長應(yīng)努力為孩子營造一個平和的家庭環(huán)境，給孩子更多關(guān)愛。孩子成長期腦力活動較多，家長可以適當給他補充B族維生素，注意減輕孩子學業(yè)負擔，讓孩子愉快地長高。

　　長高秘方四：補營養(yǎng)

　　營養(yǎng)是促進長高的基礎(chǔ)，給孩子多吃些富含營養(yǎng)的豆制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬果等，都有助于孩子長高。

　　但是，就像晨晨媽那樣，餐桌上的營養(yǎng)是豐富了，但孩子常常挑食偏食，營養(yǎng)很難滿足長高的需求。所以媽媽們要為孩子補充一些維生素營養(yǎng)劑，如小施爾康咀嚼片，它專為3-12歲的兒童設(shè)計，含兒童生長必需的10種維生素，如提高免疫力的維生素A，增強食欲的B族維生素，促進骨骼生長，幫助鈣吸收的維生素D等，并將這些維生素科學配方，全面促進孩子成長發(fā)育。它還有孩子喜歡的水果味，再挑食的孩子也會開開心心地嚼上一片。

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