吃飯的時候，慢嚼細咽，能充分誘發唾液。這樣食物到了胃腸里后，也容易繼續消化和吸收了。如果吃飯太快，飯到了胃里以后，就會加重胃腸的負擔，而且食物也不能被充分消化。這樣就會造成消化不良，時間長了，還容易得胃病。
 

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