影響身高增長的因素有很多，最主要的有以下幾點：

　　遺傳因素：70%由遺傳決定

　　遺傳雖占身高70%的比例，但并不是說就是不可改變的，后天營養、運動、睡眠等對增高起到了很重要的作用。

　　營養因素：偏食影響身高

　　食物的供給不均衡、偏食，往往會影響孩子的最終身高。所以，當家長發現自己的孩子較正常同齡兒童身高偏低時，不要忽略了營養因素，平時應多吃一些含鈣的食物，如每天應保證1-2袋牛奶、雞蛋等，另外蔬菜、水果的攝入一定不能少，要保證營養均衡。當發現孩子的身高比正常兒童矮了一頭時，就不要盲目等待了，應帶孩子去正規醫院就診。

　　內分泌因素：生長激素分泌不足

　　生長激素、性激素、甲狀腺激素分泌不足。最主要的生長激素分泌不足是導致身高不長的主要原因，需上醫院檢測生長激素的值是否正常。性激素過早分泌也會影響最終身高，甲狀腺激素分泌不足，不僅身材矮小，同時會影響智力發育。

　　運動：跳高、跳繩、游泳、打球、踢踺子、踢足球、打籃球有助身高生長

　　人在運動后，生長激素分泌量達到高峰，就會促進長骨骨骺端的軟骨細胞增殖分化，使人長高。有助于長個的運動。如線性運動：跳高、跳繩、游泳、打球、踢踺子、踢足球、打籃球等。應該抓住一切機會讓孩子多運動，以免孩子各方面都很優秀卻因身高不達標而降低今后就業、擇偶的門檻。男孩一般在13歲左右、女孩一般在12歲左右開始進入青春期，這時如果錯過了最佳生長期，過后無論怎樣努力也是無濟于事的。還有一些兒童過早的進入青春期，臨床上把男孩9歲以前出現第二性征、女孩8歲以前出現第二性征稱為”性早熟”，性早熟的兒童當時身高比同齡兒童偏高，但因性腺軸過早啟動，導致最終身高矮小。

　　睡眠：能睡的娃長大個

　　充足的睡眠保證長個，特別是不要破壞生理性睡眠時間。因為，正常人分泌生長激素是脈沖式分泌，白天脈沖很低，在夜間深度睡眠時間晚上11時到凌晨1時之間腦垂體分泌的生長激素量最高，是24小時總量的一半，所以不要讓孩子睡得太晚，影響正常的生理性分泌生長激素高峰，從而影響長個。

　　精神因素：精神健康有利于“長個”

　　長期精神壓力或父母離異、家庭暴力，都會影響孩子的生長發育，臨床上就有一種矮小病癥叫“精神剝奪性侏儒”。家長應該給孩子一個寬松、愉快的家庭氛圍，讓孩子在健康和諧的家庭環境中長得更高。

　　以上影響長高的諸多因素，家長可根據自己孩子的實際情況對癥解決。如若孩子身材矮小不是這些原因造成的，家長也不要盲目去聽信一些虛假增高廣告，因廣告宣傳的大多都是口服的增高藥品，可科學發展到今天，臨床上還沒有證實和認可可以口服增高的藥品對身高增長有確切的作用，現在科學家們還正在研制。

　　你還能再長個嗎？

　　對于尚不成熟的孩子來說，他們的身體仍然處在生長發育之中，只不過是生長發育得非常緩慢而已，給人一種不再長的錯覺。但是，沒有達到成熟年齡、個子矮小而又幾乎不再長的孩子，肯定存在某些阻礙生長發育的原因，如生長激素分泌不足、患有甲狀腺病等，只要這些病治愈了，矮個子的孩子能夠繼續長高。

　　對于已經長大成人的矮個子來說，只要是年齡不太大，還是有辦法使身體再長高一點的。

　　根據骨骼的生長發育規律，年滿18歲的矮個子，男性在25歲、女性在21歲之前，仍然有長高的希望。

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