為了配合胎兒骨骼發育和胎教的需要孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營養品。但這么多東西，如何吃法？現簡單介紹如下：

　　早餐：米飯一碗、豆腐與海帶湯一碗，雞蛋一個。

　　早點（上午10時）：橘子一個（含大量的維生素C）。

　　午餐：涼面一盤，西紅柿雞蛋醬。

　　午點（下午3時）：牛奶一瓶，餅干幾片。

　　晚餐：米飯兩碗，海帶絲拌菠菜，醬菜，胡蘿卜豆腐湯一碗。

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