大多數(shù)父母都知道，要想讓孩子長高得考慮多種因素：遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、疾病、生活習(xí)慣等等。而家長可能還忽略了一點(diǎn)——情緒好不好也能影響身高。

　　身高的增長，要受到相關(guān)激素調(diào)節(jié)和控制。比如，從嬰兒期至青春期前，主要依賴生長激素和甲狀腺激素；青春期以后，則除依賴以上2種激素外，還受到性激素的影響。通常來說，在睡覺時，尤其是0點(diǎn)至1點(diǎn)，4點(diǎn)至5點(diǎn)之間，孩子進(jìn)入深睡眠后，生長激素會出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)時間較長。因此，民間也有孩子“睡得好，長得高”的說法。

　　不過，如果父母經(jīng)常打罵、訓(xùn)斥或嚇唬孩子，就會使孩子精神受挫，造成內(nèi)分泌失調(diào)。有些孩子，還可能到了晚上睡覺時，出現(xiàn)“日有所思，夜有所夢”的情況，始終無法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這對生長激素的分泌同樣會造成不良影響，導(dǎo)致孩子長不高。

　　在門診中，醫(yī)生也經(jīng)常會將孩子的睡眠質(zhì)量，比如是否容易夜驚、遺尿等作為判斷影響身高發(fā)育的客觀條件之一。

　　因此，家長必須注意讓孩子保持一個良好的精神狀態(tài)，從而長得更高。當(dāng)然，除了保證孩子有良好的情緒外，還應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，并給孩子多吃富含蛋白質(zhì)、維生素D及鈣、磷等物質(zhì)的食物，如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等食物，以給生長發(fā)育的各項(xiàng)指標(biāo)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時，經(jīng)常帶孩子運(yùn)動，加強(qiáng)自由伸展類的有氧運(yùn)動；到大自然中，接受紫外線，補(bǔ)充體內(nèi)維生素D的合成，都有利于孩子生長。

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