一般朝出晚歸的上班族，只在上下班的路上接觸陽光，為了使肌膚舒服透氣，用一些防曬指數較低的產品就可以了，一般不用超過20，以臉部防曬為主。

　　戶外工作時間久者，例如交警，應當選用防曬指數稍高的產品，20-35之間根據情況選用。游泳是夏季常見的娛樂健身項目，但陽光強烈時最好不露天游泳。防曬品以防水的為好，防曬產品的防曬指數最好在30左右。

　　★防曬指數的選擇

　　在我們接觸防曬品的過程中，經常會接觸到SPF，那么我們先來了解一下SPF的意思：SPF值即SunProtectionFactor，是指肌膚能抵擋紫外線的時間系數，也就是防曬指數。

　　MED是MiniaumErythematousDose的縮寫，指使用防護產品時，可忍受陽光直射而不受傷害的最高極限。肌膚越白晰的人MED越低，也越易受傷。亞洲人約有15－20分鐘的保護時間（即MED＝15－20）。

　　以SPF乘上MED，代表防曬產品可以保護你的時間。現在你應該清楚地知道，SPF值的增長與屏擋紫外線的能力并不成正比，SPF15的護膚品可以遮擋92%的紫外線，SPF50的防曬護膚品只能遮擋95%的紫外線，SPF值越高，是防曬時間長，適于長時間在戶外活動。

　　1）一般情況下，SPF為8-12/PA+為宜。

　　2）對光敏感的人，選擇SPF為12-20/PA++之間為宜。

　　3）上班族只在上下班路上接觸陽光，為使肌膚透氣，SPF為15/PA++以下即可，以臉部防曬為主。

　　4）在野外游玩，海濱游泳時，要選用SPF為30、PA+++的防曬霜。（SPF是紫外線B波的防曬指數，現在中國生產的防曬霜不允許標示超過30，所以你要是看見SPF30的，那么代表SPF指數是30或者更高。PA表示對紫外線A波的防護效果，+號越多防護效果越好，+++是效果強）暢游之后，你還需要擦干水份，再次補上防曬霜。因為防曬霜的所謂防水，其實是抗水，就是抗水的沖擊，可沒有什么日常護理的東西，可以完全抗水的。還有，在使用防曬品方面，并沒有疊加效果。

　　5）在紫外線照射強的季節如春末，夏季，初秋，所選的防曬品SPF值也應高些。

　　6）敏感皮膚應選植物配方的防曬品，避免化學防曬劑引起的過敏反應，可使用含Ve的產品，因Ve抗曬效果很好，還可修復日曬造成的細胞損傷。

　　8）如使用果酸護膚品，要用防曬指數較高的物理性防曬品加強皮膚保護，防止新生的皮膚受到傷害，因為果酸會使皮膚變薄，較脆弱，不耐紫外線照射。

　　★防曬使用步驟

　　掌握正確的使用步驟，也可提升防曬效果：

　　1）徹底清潔肌膚。防曬霜不可避免地會加重皮膚的負擔，因此保持肌膚干凈，可以減少毛孔阻塞的幾率，避免了毛孔中殘留的油脂和污垢，與防曬產品混合后，引起痘痘的生長。

　　2）使用化妝水。根據膚質的不同，油性肌膚應選擇具有控油和清潔作用的化妝水，干性肌膚則應選擇有補水保濕功能的化妝水。

　　3）涂上滋潤的護膚品。用指腹輕輕拍打面頰，等到護膚品被很好地吸收后，再均勻地涂上防曬產品。

　　2、維族女子美容有秘方

　　維吾爾族女子臉色紅潤、肌膚奶白、健康美麗盡人皆知，新疆醫科大學一附院原副院長阿達來提，對民族醫藥和維族人的養生保健頗有研究。

　　維族美女嬌艷的肌膚，與長期食用營養豐富的干鮮果品、牛羊肉、奶制品等有關。

　　用新鮮的瓜皮給面部和全身做保養，是維族女子夏季常用的方法，奶油、魚油、甜瓜汁等都是維吾爾民間，特別是婦女們天然的“護膚膏”和“養顏露”。

　　維族人以臉色紅潤為美。維族民間有個習俗，對初次見面紅光滿面的人，會產生好印象，被稱做這是“吃過喝過的人”，意思是：此人有能力用吃的喝的做為健康與活力的物質基礎。其次，也顯示其家庭生活的殷實和富足之意。

　　用西瓜皮將面部和全身輕擦和按摩，可以使全身肌膚不僅得到美容和補水，對被烈日烘烤過的皮膚還有鎮靜作用，是天然的美容護膚佳品。

　　用奶油（也稱奶皮）和甜瓜（即哈密瓜）汁抹面擦手，以保持皮膚的潤澤光亮，這種習慣，維族婦女不論老幼，不論村牧區或城鎮都很流行。在塔里木河產魚區，人們還用魚油擦臉抹手，防止皺紋和皸裂。以女性皮膚奶油色為美的維吾爾族民間，認為奶油和羊油滋潤和雪白，對人的皮膚能產生神奇的“傳染”。

　　維族女子也用櫻桃水和玫瑰花汁相混合，用于涂臉和嘴唇，當作胭脂和口紅用，這些天然植物除了有護膚養顏的功效之外，用它們進行面部按摩，還可以起到活血的效果，增加皮膚的白嫩和紅潤。

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