有了寶寶，天氣預報成了很多媽媽每天的“保留節目”，只要一有冷空氣，媽媽立刻就緊張起來，一出門就給寶寶從頭到腳全副武裝，把寶寶包裹得像個小“粽子”。其實，如果在寒冷到來之前，媽媽就開始幫助寶寶進行抗寒訓練，冷空氣就沒那么可怕了。當寶寶一次次安然度過寒流時，媽媽就可以驕傲地說，和冬天的決戰，我們的寶寶勝利了！

　　決戰第一場：抗寒訓練

　　冷空氣浴

　　小戰士：八九個月的寶寶

　　第一階段：

　　當氣溫不太低、風力又不大的時候，媽媽可打開窗戶，讓寶寶感受一下冷空氣的刺激。開窗的次數和時間要根據個人的適應能力靈活掌握，一般一天2—4次，每次10—20分鐘。

　　訓練考核：讓寶寶初步適應寒冷環境，以寶寶沒有不舒適感為宜。

　　第二階段：

　　1、可以給寶寶穿得輕薄一些，帶他多去戶外環境中活動。這樣能讓寶寶呼吸新鮮空氣，曬曬冬天的太陽，增強中樞神經系統對體溫的調節功能。

　　2、讓寶寶進行比較實質的“冷氣浴”，就是把身體裸露在冷的空氣里，最好的方法就是讓寶寶在就寢及起床時把貼身內衣都脫掉，讓全裸的身體暴露在空氣中。

　　訓練考核：

　　寶寶裸露身體，只需要調換衣服時的那么一點時間，稍大一點的寶寶可以延長至30秒—2分鐘，一般以不引起惡寒和寒顫為原則。

　　TIP：

　　冷氣浴一般適用于身體健康的寶寶，在寶寶患病時不宜進行。

　　戶外運動

　　小戰士：1周歲以后的寶寶

　　訓練方略：此時寶寶的身體免疫力已經有所提高，活動的范圍也有所擴大，很多寶寶都可以獨立行走了。這時，家長可根據寶寶自身的情況，適當增加他們到戶外的次數和時間。

　　準備活動：在運動前一定要讓寶寶做好準備活動，等寶寶的身體各部分肌肉都放松后，再正式鍛煉。

　　鍛煉進行中：對于這么大的寶寶來說，主要的體育運動無非是跑跑跳跳，捉捉迷藏，媽媽還可以拿一個小球，讓寶寶和爸爸玩踢球的游戲。

　　TIPS：

　　1.在鍛煉的時候，不要讓寶寶面對寒風，如果風大，可以中止鍛煉。

　　2.寶寶鍛煉結束后，可能汗濕內衣，這時要讓他及時回到室內，用干毛巾擦身，并換上干爽的衣服保暖。

　　3.寶寶在戶外逗留的總時間最好不要超過50分鐘。如果當天太陽很好，可把寶寶的小臉、脖子、胳膊和腿露出來，讓他感受一下外面的溫度。

　　冷水浴

　　小戰士：2—3歲的寶寶

　　第一階段：擦浴

　　嘗試用冷毛巾擦身，水溫先定在35—36℃，四五天后下調1—2℃，最低不低于20℃。擦拭時，先擦雙手和雙腳，再擦臉部、頸部、臀部、腹部，最后擦胸背。每個部位反復擦一兩分鐘，直到皮膚發紅。如果寶寶體質較弱，也可一邊擦一邊用毛巾將裸露的部位蓋住。

　　第二階段：局部洗浴

　　此階段的冷水浴集中寶寶易患凍瘡的部位，比如寶寶的小手。把寶寶的手浸在裝滿冷水的水盆中，停留20秒，接著讓寶寶再把手浸到裝滿溫水的水盆里，停留20秒。如此反復做10次，可以讓寶寶一日洗兩回。

　　第三階段：淋浴

　　水溫開始時控制在27—28℃，7—10天后，視寶寶的接受程度和氣溫狀況逐漸降低，最低不低于13℃。淋浴的時間一般掌握在5—10分鐘。注意不要讓冷水一下子沖下來，而應先用水沖手腳，再沖腹背。

　　TIPS：

　　1.頭發不要用冷水洗，否則容易感冒。

　　2.父母應該逐漸培養寶寶用冷水洗手、洗臉的習慣，但需注意的是，每次用冷水沖洗后，要用毛巾擦干寶寶的皮膚。

　　3.如果寶寶小手已經長了凍瘡，就不要做冷水浴了，而應該注意手部的保暖。

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