產婦乳房保養、保護和保健

　　無論是妙齡少女還是少婦，乃至中老年婦女，誰不希望自己的乳房豐滿挺拔.春光常在。有不少產婦，特別是白領產婦，孩子生下后便拒絕哺乳，代之以人工喂養，為的就是保持乳房的原有形態。他們不知從哪兒得到一條經驗，即哺育嬰兒會使乳房下垂，從而推動女性的風韻。

　　喂母乳四大“怕”

　　一是破壞體形。白領女性總把保持優美的身段作為最大的追求目標之一，思想前衛的她們，總認為母乳喂養會嚴重影響身材，導致乳房松弛、下垂，腹部脂肪增加，對乳房保養。

　　二是乳房疼痛。不少白領女性都反映，在母乳喂養過程中總感到乳房、乳頭疼痛，難以忍受。某位臺商老板娘，產后感覺自己的乳房紅腫、疼痛，里面還有硬結，嬌氣脆弱的她怕母乳喂養嬰兒時會更加疼痛，于是怎么也不肯給嬰兒哺乳。

　　三是乳頭皸裂。臨床上，有白領女性在母乳喂養中發現自己的乳頭出現皸裂的現象，于是便把乳頭破裂、變形歸咎于哺乳，認為母乳喂養會損害身體，不利于乳房保護。

　　四是害怕失業。白領一族的工作節奏快、壓力大、淘大眾汰率高，不少人都認為母乳喂養耗費太多精力和時間，會使產后工作大打折扣，有人更擔心會因母乳喂養耽誤了工作，甚至失業。

　　其實白領女性在哺乳期出現的生理上的擔憂，只要方法得當，母乳喂養不僅不會出現乳房疼痛、皸裂的現象，還會使母親乳房更加豐滿、結實，腰部更加纖細，在乳房保健上十分有益的！

　　實際上，哺育嬰兒是母愛的體現，母乳喂養是嬰兒的最佳方式。凡是身體健康的產婦，都應以母乳喂養自己的孩子。

　　喂奶可使乳房“再發育”

　　母乳喂養是不會影響乳房原貌的，如果按照醫生指導哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳喂養的母親在哺乳期后，乳房會變得更大、更堅挺，而并非像外間傳言的那樣，會變得松弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶后出現上述情況，通過體操健胸等乳房保養手段，乳房也完全可以恢復。

　　母乳喂養可以“纖腰”

　　不少白領媽媽都擔心會因長時間坐著喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛、脹大，甚至出現“千層糕”式的贅肉。但事實并非如此。專家說，喂奶是一個大量消耗熱能的過程，可以起到“瘦身”的作用。

　　據了解，哺乳過程中，母體會消耗大量的熱量，而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是說，采取母乳喂養方式哺乳，腹部皮下脂肪首先會得到消耗。

　　營養專家介紹，孕婦在生產前體內會存積約36000卡的熱量，以供哺乳時期使用。孕婦產后若不哺乳，這些熱量不能散發出去，不但不利于保持體型，相反還容易發胖。

　　乳痛乳裂是怎么回事

　　為什么一些女性在哺乳過程中會出現乳房疼痛和乳頭皸裂的現象呢？據專家介紹，原因主要是喂奶方法不對。

　　據介紹，出現乳房疼痛、乳頭皸裂是因為嬰兒吸吮過程中，嘴部作用力錯誤地集中在母親乳頭上（應該集中在乳竇上），由于乳頭本身并不能刺激乳腺泌乳（乳頭只起噴乳作用），加上嬰兒吸奶力極大，長期吸吮就會出現“干吸”現象，從而導致乳房疼痛和乳頭皸裂。因此，只要母親能在醫生的指導下，以正確的方式喂奶，乳房是不會受到傷害的。

　　此外，孩子吸吮、刺激乳頭會激發母體母乳素的分泌，母乳素分泌的增加也會激發催產素的分泌，而催產素分泌的增加有利于產后母親子宮收縮，減少子宮流血，使子宮早日復原，加速母體的康復。

　　請不必擔心，只要乳房保養得法，乳房不會下垂，哺乳期間應注意以下幾點：

　　1.哺乳時不要讓孩子過度牽拉奶頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

　　2.每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂，起到乳房保健的作用。

　　3.乳罩選戴松緊合適，令其發揮最佳提托效果。

　　4.哺乳期不要過長，孩子滿10個月，即應斷奶。

　　5.堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。

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