想判斷寶寶營養狀況如何，媽媽可掌握一些簡單的衡量辦法，掌握了這些辦法，就不用再瞎著急了。

　　隨著人們生活水平的提高，人們越來越重視寶寶的營養情況，既要預防營養不良，又要防止肥胖，新媽們看著寶寶，總是心理沒底，好像瘦了一點，好像胖了一點？常常將寶寶與其他寶寶做對比，不自覺地增加減少寶寶的飲食分量。

　　1.體重

　　體重是反映兒童生長于營養狀況的靈敏指標，它反映兒童的營養狀況，尤其是近期的營養狀況。兒童正常的體重可用下列公式估算：

　　1-6個月：出生體重（kg）﹢月齡×0.7（kg）7-12個月：6+月齡×0.25（kg）1-6歲：年齡×2+8（kg）7-12歲：（年齡×7-5）/2（kg）注意：體重減輕或升高超過10%，開始要注意監測，而超過20%則為異常，需要專業人士判斷。

　　2.身高

　　身高反映的是生長期的營養狀況，它受遺傳、環境和種族的影響較為明顯。

　　一般情況下：出生時為50cm左右1歲時為75cm左右2歲時為85cm左右2-12歲：年齡×6+77（cm）注意：原則上變化超過10%為異常，但由于現在寶寶營養充足，有部分健康寶寶的身高也可能超過原則上的10%，需配合其他判斷標準一起判斷。

　　3.考普氏（Kaup）指數

　　考普氏指數是用身長和體重來判斷的一種方法，考普氏指數僅適用于3個月～3歲嬰兒。

　　具體公式為：Kaup=體重（kg）÷身長2（cm）×10。

　　注意：指數＞22為肥胖；5~19正常；10~13為營養不良。

　　4.腹部皮下脂肪厚度

　　皮下脂肪厚度，是體現寶寶營養狀況的一個重要判斷指標。

　　當寶寶營養不良時，皮下脂肪會變薄。如果寶寶面部消瘦時，通常問題已經較為嚴重，通常消減的順序先是腹部，然后是軀干、小胳膊和小腿，最后是面部。在腹部臍旁乳線上，以拇指和食指相距3厘米與皮膚表面垂直成90度角，將皮膚層捏起，然后量其上緣厚度。

　　正常：1cm以上。

　　輕度營養不良為0.4~0.8cm；中度營養不良為0.4cm以下；重度營養不良患兒皮下脂肪幾乎完全消失。

　　5.外貌

　　觀察寶寶皮膚的色澤、光潔度、紋理、濕潤度、彈性等。如果寶寶的頭發濃密有光澤；小臉白里透紅，皮膚細膩彈性好，口唇與眼皮的內面和指甲是淡紅色，這些都說明寶寶營養狀況好。

　　6.精神狀態

　　寶寶吃得香、睡得香不易醒、醒后精神好、活潑不纏人，則說明寶寶的營養狀況夠，在營養不良較重時可出現精神萎靡、反應差、嗜睡。

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