食欲不振、食欲減退

　　缺乏食欲或不思飲食，稱為食欲不振。以往所吃的食物量減少或不感興趣，稱為食欲減退。

　　食欲是身體自動調節作用的一環，受到腦中樞的控制，是無法掩飾的。食欲是健康的指針，當出現食欲不振或食欲減退的癥狀時，不但是腸胃疾病，也可能代表身體的異常；通常腸胃的疾病是從食欲不振或食欲減退的癥狀開始，為人父母者應多加注意。

　　導致食欲不振的根源

　　·任何疾病都可能使患者失去胃口，由最常見的感冒到嚴重的發炎癥狀，都會出現這種現象；

　　·如果罹患的疾病已經治愈，胃口也就會自然的恢復。除了疾病外，治療用的處方藥物也會使幼兒失去胃口，如所有的抗生素、止痛劑，甚至是阿司匹林，抑制的不只是不舒服的癥狀，也同時抑制了自己的食欲。

　　·情緒上的因素如煩惱，也會減低食欲，像緊張得吃不下飯，難過得忘記吃晚餐等就是，其它如寂寞、無聊厭倦、壓力焦慮也會如此。

　　·可控制的因子例如酒精、煙及藥物的使用，也能導致食欲不振。

　　·其它的，如不易或未被察覺的疾病、重金屬中毒及缺乏營養等，也能造成不良的食欲。

　　食欲的提升需要刺激

　　個體化飲食才能滿足嬰兒的需求。在門診中，媽媽們常會報怨營養不良的嬰幼兒，一見到過多的食物便失去胃口，因此少量多餐可能比較易被接受，而且可以逐漸增加食物的量。當你嘗試刺激食欲，除了考慮環境是否有助于進食，還要考慮食物是否色香味俱全。

　　首先要了解孩子食欲不佳的原因，然后除去這些原因，配以相對的措施，以及合理的膳食。這樣才能打開孩子的胃口，提高他們的食欲。

　　產生厭食原因有以下幾種：

　　1.飯前的劇烈運動，抑制了視丘下的食欲中樞，胃口自然不開，多見于好玩兒童。

　　2.孩子飲食無定時，給吃零食過多，使食欲中樞長期受到剌激，而后轉入抑制狀態。

　　3.因偏食造成某些稀有元素(如鋅、銅、鐵、鈣)缺乏，致使參與機體組織代謝的酵素失去活性，食欲自然不好。

　　4.家長對孩子活動限制過度。因運動量太少，機體能量消耗量過少，缺乏饑餓感而不想吃。

　　5.父母對進食量較小的孩子，強迫進食，甚至采取打罵等過激手段，造成心理壓抑，食欲反而下降。

　　6.有些孩子患有各種慢性疾病或腸寄生蟲病，而未加以適當治療處理。

　　寶寶食欲不振的常見原因與緊急對策

　　幼兒食欲通常仍處在易波動而不穩定的狀態，常有不想吃飯、沒胃口的情形。此種食欲不振的情形是正常的，但父母仍應依以下原則，快速了解有否生病的可能。

　　七大原因使寶寶沒胃口：

　　1.身體不適；

　　2.用餐時間不固定；

　　3.生活沒有規律；

　　4.情緒不佳；

　　5.點心甜食過多；

　　6.吃了不當食物；

　　7.食物外觀不吸引嬰兒。

　　刺激孩子食欲從三方面入手：

　　·人：在孩子們開始學習吃飯時，養成全家定時用餐的習慣，并且不讓孩子在餐前吃零食，以免影響正餐食欲。

　　·事：加強菜色上的口味及變化，由于夏季懊熱，多少會影響大人小孩的食欲，因此烹調方式可以涼拌代替，使口感清爽；或在菜肴中添加水果，例如西紅柿、菠蘿、芒果等食材，亦有開胃的作用。

　　·物：使用較可愛，或是孩子喜歡、自己挑選的餐具，將會增進孩子們用餐的興趣。要培養孩子們正確的飲食習慣，須以循序漸進的方式，糾正孩子愛吃零食、喝冰涼飲料的壞習慣，并以身作則，盡量讓全家一起享受用餐的樂趣。

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