產(chǎn)后活動(dòng)

　　產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦機(jī)體恢復(fù)的階段，但并等于產(chǎn)婦應(yīng)完全臥床，不能活動(dòng)。適當(dāng)活動(dòng)與合理的運(yùn)動(dòng)有助于產(chǎn)婦康復(fù)。如果產(chǎn)婦沒有疾病，需要逐漸增加活動(dòng)量，可做產(chǎn)后體操。

　　產(chǎn)后1—2天，產(chǎn)婦需臥床休息，大小便可下床，產(chǎn)后2—3周可以從事日常輕微勞動(dòng)，但要避免下蹲及增加腹壓的勞動(dòng)。

　　心理調(diào)節(jié)

　　產(chǎn)婦應(yīng)保持心情愉快、精神放松，對(duì)自身康復(fù)和新生兒的生長(zhǎng)充滿信心。

　　心理平衡可增加乳汁分泌。

　　注意大小便通暢

　　分娩后，產(chǎn)婦容易出現(xiàn)便秘的癥狀，同時(shí)由于傷口不敢用力，致使排便感覺消失，大便秘結(jié)。同時(shí)需要注意的是：孕婦千萬不能憋尿，以免脹大的膀胱影響子宮收縮。因此，要定期排便。

　　改變不良衛(wèi)生習(xí)慣

　　我國(guó)婦女習(xí)慣產(chǎn)后“坐月子”，100天不能出門，不能受風(fēng)，不能沾涼水，產(chǎn)后不能洗澡、洗頭、洗腳甚至不洗臉，不梳頭。即使夏天也要門窗緊閉，在房?jī)?nèi)大小便。不僅如此，還有忌口風(fēng)俗，如不能吃水果，怕?lián)p壞牙齒，把良好的衛(wèi)生習(xí)慣誤認(rèn)為是造成疾病的原因，這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。

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