產后憂郁的形成并不全然是產后婦女的責任，身邊的親友與親密愛人，都應該懂得給予產后婦女關愛與協助，幫助產后憂郁癥的婦女能夠走出陰霾，找回產前的自信。

　　產后的你，常感到失落與哀傷嗎？要如何知道自己是否也有產后憂郁的征兆呢？在此，提供你一張可自我檢核的「憂郁癥自我評估表」，讓你可以更深入了解自己。檢核完成后，可尋求專業精神科醫師為你評估診斷。

　　憂郁癥．自我評估表

　　若長期有以下＊1～2項中1項以上，※3～9項中4項以上癥狀，持續2個星期以上，并且影響生活功能，就有「可能」罹患憂郁癥，應及早就醫，尋求專業人員的幫助，早日走出憂郁。

　　＊1.總感到悲傷和不愉快，沒有什么事能引起我的興趣。口是口否

　　＊2.對自己的小失誤或缺點存在罪惡感。口是口否

　　※3.感到如此地沮喪，以致想結束自己的生命。口是口否

　　※4.常常失眠，難以入睡，易驚醒或早醒。口是口否

　　※5.感覺很累，體力下降，容易疲勞。口是口否

　　※6.感覺全身不舒服，總有不明的疾病癥狀。口是口否

　　※7.食欲減退，體重減輕。口是口否

　　※8.覺得很難清楚的思考而胡思亂想。口是口否

　　※9.性方面沒有興趣。口是口否

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