在田徑運動會上，投擲手榴彈和標槍的運動員，大都是來用助跑的方法，在快速奔跑中把投擲物投擲出去。這是為了使投擲物在出手以前就有較高的運動速度，再加上運動員有力的投擲動作，投擲物就能飛得更遠。（回憶一下運動的合成與分解）

　　推鉛球時，運動員被限制在固定半徑的投擲圈內，根本無法通過助跑來提高鉛球的初速度。如果站在那兒不動，把處于靜止狀態的鉛球投擲出去，那是投擲不遠的。在物理學中我們學過動量定理：

　　FΔt=mΔv

　　由此可知，要使鉛球在出手前就有較大的運動速度，必須增加給鉛球施加作用力的時間（在作用力不變的情況下）。所以，鉛球運動員大都是采用背向滑步的方法：先把上身扭轉過來，背向投擲方向，然后擺腿、滑步、前沖，再用力推出鉛球。通過這一系列的動作，使鉛球在推出前就已具有較大的運動速度。對于優秀的運動員來說，滑步推鉛球比原地推鉛球可增加約2米的成績。

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